孩子脾虚，积食生百病，用好这个方法，消积快身体棒

一般孩子积食都会建议家长们先把大鱼大肉给戒掉，坚持几天素食。这个时候，妈妈们都会很担心：纯素食会不会导致宝宝营养不良呀？或者是不是素食吃得越多越好？关于宝妈的疑虑，咱们就来各个击破！

每当宝妈们大费心思的给宝宝做好丰盛的饭菜，得到的却是宝宝的抗拒，心里一定很失落。这个时候，宝妈们可能还会纳闷，是不是因为自己的饭菜做得不好吃？真的是这样吗？

宝宝积食，竟是这么来的？

我们吃进去的食物都需要经过运化吸收才能变成体内的营养精微，而承担起这一功能的脏腑就是脾。由于宝宝年龄小，本身脾的功能就还未发育完善，是非常容易积食的。这个时候，如果宝妈们再给宝宝大吃特吃，那么脾的负担必然会加重，从而导致积食越来越严重。所以很多时候，宝宝积食是吃出来的，吃的太多太杂，没有控制好饮食。

宝宝积食，该怎么识破它？

宝妈们可能不知道，如果宝宝积食过久或者加重，得不到及时的补救，那么必然会引发各种各样的常见病症。宝宝常见的一些病症，如反复生病咳嗽，发烧，肺炎或者便秘、腹泻等等，其实都跟积食脱不了关系。宝妈们可以每天为宝宝是否有积食把好关，通过查看宝宝大便、舌苔、口腔、体温以及睡眠情况等进行判断，做出及时应对。

下面是个积食自测表

如果有积食，给宝宝控制饮食、坚持几天素食，让脾更好的自我调整和恢复，不失为一个绿色安全又简便的方法。宝宝有积食，脾胃受到损害，那么吃再多的大鱼大肉，也不能有效的转化为营养，宝宝依然长不好，容易生病。

没有积食的宝宝，素食重点在预防。即便宝宝脾胃状况良好，没有积食的现象，家长们时不时的就给宝宝来一两天素食，可以更好的保护脾胃，对积食起到良好的预防效果。

积食不久的宝宝，素食见效快。如果宝宝积食不久就采用素食的方法，是非常容易见效的。宝宝生病吃药的时候，宝妈们会很焦虑，与其如此，还不如在积食萌芽阶段就通过素食这种安全方式给消灭掉。积食初期，素食的重点就是：除了忌食大鱼大肉、难消化的食物外，同时也要减少点心，牛奶、鸡蛋的摄入量。以牛奶为主的小宝宝，可以稀释奶粉，减少次数，鸡蛋也尽量吃蒸鸡蛋。

积食严重者，素食来助力。以焦山楂、焦麦芽、焦神曲配合而成的焦三仙，是比较温和的食疗方，适合6个月以上的积食宝宝。焦三仙再配合更加温和的素食进行助力，才能减少对脾胃的伤害。如果一边给宝宝吃焦三仙消食导滞，一边又给宝宝过度喂食，是起不到良好效果的。

虽然咱们在强调素食消积，既好消化，营养也丰富，但是素食也要掌握一些技巧才能发挥更大的作用。

提倡素食，不等于无节制的长期吃。任何事情都讲究适度原则，前面讲到积食是因为喂养不当导致，就算是素食消积，也讲究度。给宝宝吃素食，也不能超过脾所能承受的范围，否则，物极必反，反而会加重积食。另外，宝宝处在快速生长发育阶段，除了素食之外，也需要其他奶类、肉类的营养补充。因此，素食并不是提倡长期素食。

素食习惯尽量符合地域和季节。俗话说：“一方水土养一方人”，给宝宝吃的素食物也应该尽量以当地产且应季的为主。

添加调味料不可取。不能为了宝宝让宝宝多吃点饭菜，就过度添加各种调味料，尽量以少油少糖少盐，蒸煮为烹饪原则，最大程度的保持食物的原味，保证营养。