要点: 环境:不要在光线太强或太暗的环境下看书;不要在行走或坐车时看书;不要趴在书桌或躺在床上看书; 时间:连续阅读时间不宜过长(容易引起调节性近视),每阅读60分钟应休息10分钟左右;(喜欢阅读的人尤其要重视这点) 距离:眼与书本的距离应保持30厘米,身体与课桌保持约10厘米的距离,书本与课桌的角度应保持在30—45度。 要点:青少年的睡眠应至少有8小时,尽量避免烟尘、风沙、化学物品等对眼睛的伤害。另外,毛巾、手帕、脸盆等个人物品要专人专用,避免交叉感染。 要点:当感到眼睛疲劳时,要多看绿色植物、多看远处,尽量放松;多做眼部按摩和眼保健操帮助放松眼部疲劳感。 要点:多年前就有研究发现,儿童参加户外活动的时间与患近视的几率成反比,这意味着,增加儿童户外时间,让儿童暴露在大自然光线环境下是一个预防近视的有效方法。 要点:不要偏食、挑食,一定要让孩子摄入营养均衡,尤其是不要吃太多的甜食,摄入糖分太多是引起和加重孩子近视的原因之一! 要点:电脑电视手机的泛滥,是造成儿童近视高发且低龄化趋势的重要原因之一。因为这些显示屏发出的光线中,含有大量对眼睛有害的短波蓝光,这种有害蓝光长时间照射人眼,会损伤视网膜及黄斑部功能。 要点:孩子眼睛处于发育期,应每过三个月或者半年到正规检查机构进行视力检查,以便及时发现孩子视力的变化。 近视防治 方法很重要 中国的 视界的 阿尔贝视 创新改变视界! 关注《中外眼镜》公众号 免费为您发布信息 眼镜行业 海纳百 川 有容乃大 微信| AIBES183983 投稿/合作 |2207382880@qq.com
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