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人的记忆是一种很奇妙的东西，六级单词背到哇哇乱吐却转头就忘，不经意听到的一些东西却镌刻于心。 在小马哥还穿开裆裤的时候，有幸听到一个陌生的长辈讲的一个故事，故事既不曲折也不缠绵，但却让我记忆至今。 话说一个武术前辈，收了俩徒弟，俩徒弟虽同门学艺，但性情迥异。一个聪明乖巧，深得师傅欢心；一个粗鲁笨拙，常惹师傅嫌弃。为了便于区分人物，我们给二人分别贴上一张二维码：能徒弟、笨徒弟。 能徒弟得师傅欢心，自然与师傅形影不离，每天研习武艺，俨然一对好基友。笨徒弟则被弃一边，不是砍柴就是挑水，每天干着粗活。笨徒弟虽然笨，但终究还不傻，他知道这样长期下去不是办法，便鼓足勇气找师傅要求传授些武功。师傅看见他就无比的闹心，随手从树上拽下一根树枝，扔到地上，在脚下狠狠的碾了几下，又一脚踢开，高喝一声：“去吧！”树枝应声飞出，断为两截。
听故事的都是聪明人，应该都明白师傅这是要把他逐出师门的意思。笨徒弟不知是真傻假傻，竟然没明白师傅的本意，反而认为得到师傅亲传神功，便兴冲冲的练习去了。
就这样日复一日，年复一年，也不知过了多少岁月。当山桃第七回成熟的时候，笨徒弟真的练就了独门神功。这些年来，他功力精进，双手抓物疾如闪电，同时脚下的树枝越来越粗，到现在能一脚把碗口粗的大树踢为两截。 而他的师父和能徒弟对此却一无所知。 机会总是垂青有准备的人。这年秋天，武林泰斗少林派在少室山下举办讲武大会，天下英豪齐聚一堂，在一起如切如磋，如琢如磨。 如大家所愿，笨徒弟凭借独门功夫，把所有的对手都抓在脚下平碾几圈，然后伴随着一声“去吧”，一脚踢出去，轻者灰头土脸，重者骨断筋折。 笨徒弟一战成名，江湖上从此流传出“去吧神功”的传说。 屌丝逆袭的故事讲完了，有的朋友可能会说，小马同志，你太能扯了，但是这和我们有什么关系呢？ 别急，马上转入正题，小马哥的一贯风格是：不论人物，只谈功夫。 下面我们对笨徒弟的“去吧神功”进行套路分解 第一步：抓来一个物件（树枝或者人）； 第二步：踩在脚下； 第三步：一阵碾踩； 第四步：髙喝一声“去吧”； 第五步：一脚踢出； 第六步：收工回家。 经过这么一分解，小马哥惊奇的发现，这门“去吧神功”除了能比武踢人外，竟然还有一项特殊的功用——治疗足底筋膜炎！ 没错，请相信你的眼睛，就是治疗足，底，筋，膜，炎！ 简单一句话，就是跑步跑伤了，脚跟底下疼。 和髂胫束综合症一样，足底筋膜炎也是跑者常见的一种慢性伤病，虽然不严重，但足以让你跑步计划泡汤，只能眼睁睁的躺在家里。 说起这个炎症，小马哥也是有过切身感受。在我堆积跑量的过程中，曾经与之有过一面之缘。这次会面虽然感受并不友好，但幸运的是时间比较短。小马哥再次充分运用了“能动手绝不动嘴”的优良品质，成功借助“去吧神功”把这货彻底赶跑。 “去吧神功”PK“足底筋膜炎” 根据上面对套路的分解，我们依次做如下动作： 第一步，抓来一个物件 准备一个矿泉水瓶，灌上自来水并拧紧瓶盖，放冰箱冷冻结冰。
第二步，踩在脚下 把结冰的矿泉水瓶放倒在地板上，把有炎症的脚踩在上面。记得要脱掉鞋子，如果感觉太凉可以盖一块毛巾。
第三步，一阵碾踩 这里咱们需要多做几个动作： 1、先是把瓶子在脚底来回滚动，力道和时间可自己掌握，怎么舒服怎么来； 2、然后把垫在瓶子上的毛巾铺在地上，用脚趾抓起、抬腿，再放下，如此反复多次； 3、接着站在瓶子上，慢慢降低脚后跟，直到感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势，如此重复多次。
第四步，髙喝一声“去吧” 此时，你会很爽的大声呻吟“哎吆、我去，哎吆、我去”。
第五步，一脚踢出 呻吟过瘾后，把瓶子洗净收起，重新冰冻。
第六步，收工回家 一通放松后，足底舒泰，灼痛感消失，躺床上或者躺沙发，爱干啥干啥。 怎么样，不可一世的足底筋膜炎，在威震武林的“去吧神功”面前，是不是也得乖乖投降？
小马哥的方法看似放荡不羁，实际上蕴含着深刻的科学道理。 其一曰冰敷 患上炎症后，第一时间冰敷伤处，能有效缓解灼痛感，阻止炎症进一步发展，利于后续的治疗。 其二曰放松 冰冻的瓶子在脚下滚动，实际上和滚泡沫轴是一个原理，能彻底放松足部的肌肉，促进血液循环。 其三曰拉伸 抓毛巾、踩瓶子的目的实际上是对足部肌肉和跟腱的一个牵拉过程。 看，一个简简单单的动作，把冰敷、放松和拉伸完美的融为一体，说是神功不为过吧？ 如果你想更快的恢复，还可以在外面随时牵拉，两个基本动作： 一是跪墙。双手扶墙，身体下蹲，膝盖跪向墙壁，同时保持脚跟着地，保持跟腱的牵拉感。 二是踩梯。脚前掌踩在楼梯上，脚后跟下沉，保持跟腱的牵拉感。 好了，以上就是“去吧神功”对付足底筋膜炎的实际应用，保证舒爽、高效。 |
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