 足底筋膜炎它是谁？ 图片上的足底白色的地方就是足底筋膜，它可以维持足底的张力。 足底筋膜过于紧张出现问题，最直接的就是疼痛 主要由三个原因导致 一、踝关节活动度不够 二、小腿肌肉过于紧张 三、反复刺激（走路过多、训练量突然增大） 足底筋膜炎自测动作： 抬起脚趾使足底筋膜被拉长，如果你的足底筋膜有问题  怎么去解决它？用泡沫轴松解小腿肌肉     用筋膜枪松解小腿 从腘窝开始  松解小腿  松解足底筋膜  训练  足左右 静力维持 提踵 抓脚趾 拇指内翻 本体感觉 以上内容分享，感谢大家的阅读，温馨提醒：如果您的情况特别严重，请及时寻找专业的康复师进行治疗！ |
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