三种控制情绪的好方法，你拥有几种，值得一学

文/清酒情感

曾经的父母总是希望我们学习好一点，智商高一点，将来好有出路。现如今社会的繁荣，生活的现实，让我们体会到只有智商高是不够的，同时也要伴随着情商的提高。为人处事、待人待物、控制情绪都可以体现我们的情商的高低，而最基础的控制情绪是我们每天都要遇到的，每个人快乐、郁闷、烦躁、爱恨等等一系列的情绪问题都要得到很好的控制，是积极的面对还是消极的对待，不同的情绪所产生的结果是非常不一样的。如果一个人能够把情绪妥善运用，能够正确的认识和处理情绪，那将是人生一大财富，如何控制我们的情绪，以下三种方法是我们经常用到的：

1、转移法生活中难免有一些不顺心、不快乐的事发生，如果情绪没有得到很好的宣泄，将有害身心健康。如果发泄到亲人、朋友身上，又会伤害到他们，甚至影响到家庭和睦、友情长存。那么我们可以通过情绪转移，把注意力放到另外一项活动中，来减轻不良的情绪对我们造成的伤害。例如听音乐、散步、打球、看自己喜欢看的电影等等，将情绪转移到这些事情上来，会有利于缓解之前不良的情绪，久而久之你会发现自己完全可以战胜这些不良的情绪，快乐的生活。

2、宣泄法情绪如果长时间憋在心里，不仅没有的到缓解，反而憋出一身病。因此当一个人遇到不高兴的事情或委屈时，不要憋在心里，可以向知心朋友或者家人说出来或者大哭一场，以此来发泄心中的不满、内心的郁闷；也可以写日记，把想说的话全部写出来，释放自己的内心。当然发泄对象要合适、得当，不然一不小心你把坏情绪传染给对方，给对方也造成了伤害，所以我们发泄的同时也要避免伤害他人。

3、安慰法当我们做一件事情而没有达到自己想要的，为了掩饰自己内心的失望，总会找一些冠冕堂皇的理由去修饰它，就像之前听到的一个故事吃不到葡萄就说葡萄酸一样，这种安慰法看似有点荒谬，实则对我们内心失落的情绪有一定的控制、有一定的调节。所以过去的就过去了，时刻保持一颗自我安慰的心，控制情绪，展望未来。

生活中还有很多种方法来发泄不良的情绪，每个人情况不一，性格不一，你还有其他方法吗？分享出来，让我们共勉，做情绪的主人。