元气与生俱来，是由父母之精所化生，又依赖后天的充养。“气壮则康，气衰则弱”，人体元气充足，则思维正常、睡眠好、能吃能喝消化好、能跑能跳心不慌、不咳不喘气顺畅、气色良好声音亮；反之，如果元气不足，人就容易生病。中医认为，经常艾灸关元穴和太溪穴，可促进人体新陈代谢，起到培补、固护元气的作用。
关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸处。此穴为一身元气之所在，是生化之源，男子藏精、女子藏血之处，主生殖、主元气，是全身养生保健、强壮要穴。常灸关元穴，具有温肾固精、补气回阳、调理冲任、理气袪寒的作用，可使人元气充足，防治各种虚损病症。
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。此穴是肾经的原穴，肾经元气主要汇聚在这里，而肾又是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。因此，常灸太溪穴，可以达到固护元气的目的。
艾灸时，先点燃艾条的一端，然后对准穴位，距离皮肤2～3厘米，以感到温热又不会烫伤皮肤为宜，如此持续施灸10～20分钟。
需要强调的是，灸关元穴时，宜取仰卧位，建议于中午11点左右进行施灸，效果较好；灸太溪穴时，宜取坐姿或仰卧的姿势，且建议在肾经的流注时间，即下午5～7点时施灸，效果更好。隔日1次或每周灸两次即可，期间若有口干上火的症状，应尽量多喝白开水。 伊洋/文
