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中秋佳节马上就到了，小编在这里代表赤脚讲堂提前祝大家中秋快乐，阖家团团圆圆！ 近期看到很多朋友都在为父母准备中秋佳节礼品，很多人都会选择红枣，认为它既好吃，又健康，所以今天想从中医的的角度和大家聊一聊红枣这个养生品。 1 红枣在我们生活中可以说是味很常见的药食同源方药了，它的补血功效一直被传为佳话。 很多人都以为自己懂中医、懂养生，比如每天一杯红枣水美容养颜，还有的人会加上黄芪、党参、枸杞各种，来加强补气补血、养生的功效。 殊不知，这样的做法很多时候都是错的。 为什么这么说呢？ 因为人与人之间有差异，而中医讲究辩证论治，你要能辩证分析自己的身体情况，才知道自己适不适合每天一杯红枣水。 最近，有个朋友跟我说，来大姨妈了，肚子有点不舒服，我说你贴个暖宝宝试试，果然贴了之后她说舒服多了，然后来问我说：以往肚子不舒服都不敢贴暖宝宝，因为看到网上说暖宝宝有副作用，还会因为太热导致月经量增多更加痛经。 我们生活中，经常都会碰到这类问题，有人说吃这个好，有人说不好，那这是为何呢？就是因为每个人的体质、身体情况、病因病机都不一样，就像我朋友的例子，痛经你贴了暖宝宝，如果疼痛缓解了，说明你体内是有寒，这种情况当然是适合的。如果贴了没有作用，或是反而更加严重，说明辩证错误，这种情况当然就不能再贴了。 但是喝红枣水又不像痛经，我们喝下去以后，身体并不能马上加以反应，所以这时候我们只能先对自己的身体进行简单的辩证才知道自己适合不适合。 2 那如何辩证呢？ 简单来说，中医有七大体质，阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、气郁体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质。（严格来说是九大体质，除以上七大体质外，还包括平和体质、特禀体质）。 首先，阴虚体质的人是不适合长期服用红枣水的，阴虚体质，以中老年人居多，身体阴液不足，阴虚则火旺啊，随便吃点东西都很容易上火，别说是红枣这类补益品了。 其次，痰湿体质是不适合长期服用红枣水的，因为身体本身有一些痰湿了，过食太多补益药的话，会加重体内的痰湿积滞； 再来，湿热体质也不适合，湿热体质就是体内有痰湿和热相结合，长期服用红枣水同样会加重积滞，还可能引起上火。 最后，血瘀体质也不适合，因为血瘀体质的人身体内有一些淤血，身体淤堵了，应当先疏通，如果长期食用红枣水，不仅得不到补益，反而会引起体内淤堵更加严重。 3 那什么样的人适合每天喝红枣水呢？中医讲红枣补脾生血，在中医的七大体质中，其实只有气虚体质的人才适合一直服用。 可惜我们现代人饮食丰富，都能吃得饱吃得好，基本不存在营养不足的情况，而体内的疾病其实大多是以不通为主，纯虚证的人很少见，有些人即便有些气血不足，但身体内同样也有淤堵和积滞，同时夹杂着气虚、湿热、血瘀各种体质，如果还是每天一杯红枣水，一味的给身体呆补，就类似于你不停地给树木施肥，却不懂得去疏松土壤，是一个道理。 4 那这么说来，红枣水是不是不能喝了呢？ 也不完全是，一方面，我们可以在给身体疏通之后，再加以补益会更适合，比如体内有湿热就先去清热祛湿，有淤堵的先活血化瘀，当然，这不仅仅限于红枣水，吃其他补益药也同样应该如此。 另一方面，比如阳虚、痰湿体质的人，我们可以搭配生姜来使用，特别是如果脾胃阳气不足的人，生姜红枣水就非常适合。生姜搭配红枣，生姜是辛味的，得大枣可缓和其刺激之性，红枣是甘味的，入中焦，补脾健脾，得生姜可防止气壅致胀之偏，二者合用，辛甘化阳，帮助提升我们脾胃的阳气。 脾胃健运了，就能运化身体内更多水湿了，所以对于痰湿体质也是适用的。这就类似于一边给树木施肥，同时也应该给它来一点太阳照射，才能让树木长的更好的道理。 看到这里，你是不是恍然大悟：如果不懂点中医，连喝个红枣水，都是错的啊！  那还有的朋友会问，那我不知道自己到底是什么体质，应该怎么办呢？赤脚讲堂计划在近期推出15天体质调理的打卡课程，教会你如何辨明体质，科学养生。 本期的体质调理课程，是赤脚讲堂继“28天中医入门训练”之后的第2阶课程，赤脚老师将从黄帝内经的养生智慧出发，全面系统地为你讲述阴虚、阳虚、气虚、气郁、痰湿、湿热、血淤等九种体质的不同特征及饮食调理方法，更进一步教会你如何将中医养生融入生活。 来源：赤脚讲堂 |
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