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我们白天的时候工作压力大，心里有事、焦虑等，都很容易影响晚上的睡眠质量，大脑在夜间没有得到充分的休息，就会供血不足，所以我们第二天会出现头痛心慌等症状，非常伤身 像入睡困难、经常做梦、一点动静就醒，都是睡眠不好的表现，很多人为了缓解失眠就会吃一些助眠的药物，这些西药药效虽快，但副作用明显，还是要谨慎使用 而中医认为，我们失眠主要是心神难宁，大脑一直处于紧绷的状态，从而无法顺利进入睡眠环境，睡眠不足就会令心肾不交，气血不足 足下的涌泉穴是肾经的首穴，能宁神活血，对精神衰弱、失眠多梦、焦躁等症状起到很好的作用，热水泡脚后坚持按搓10分钟，效果非常好 还有脚下的失眠穴，也是中医建议失眠患者常按的穴位，通过按揉起到安心静神、帮助身体创造一个良好的睡眠环境，每天与涌泉穴配合按摩最好 |
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