 最近，一则新闻引爆朋友圈：湖南长沙一小车自燃，女司机从前门跳车逃脱，忘记开车门锁，导致其丈夫和2名孩子（7岁和4岁）身亡。车上当时还有两名儿童的祖父母，他们成功逃生，但有不同程度的伤情。 简单的内容里面，包含了一个家庭的覆灭。作为母亲和妻子，女司机不想在第一时间去挽救自己的丈夫和孩子吗？她一定非常想，但是，脆弱的心理承受力，让她在事件发生的那一刻就处于失控状态，连车门的锁都忘记打开，更不可能去主动救援家人。这原本只会是一个“事故”，却因女司机的处理方式而演变成一场“悲剧”。 一个小小的“事故”为什么会变成无法挽回的“悲剧”？ 这就涉及到一个心理学概念——心理承受力。 心理承受能力是个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。从广义的角度看，心理承受力可以理解为个体对挫折、对苦难等非自我性环境信息处理的理性程度。 一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。 我们假设这个女司机具备一定的心理承受力，那么在事件发生的第一时间，她会稳定自己的情绪，并迅速打开车门锁，协助丈夫、孩子和老人一起逃生。如果家人都没有伤亡，而车辆亦有保险赔付，那么这个家庭的损失就会非常小，甚至可以忽略不计。 所以，我们必须要知道—— 在平顺的生活中，心理承受力的强弱似乎无关紧要； 然而，一旦出现突发状况，心理承受力却会成为关键时刻的救命稻草。 根据优胜劣汰的自然法则，在突发事件发生时，心理承受力强的人能够处变不惊、准确判断并快速处理，把事件的损失降到最低；而心理承受力弱的人，就像上面的女司机一样，会因情绪失控而丧失行为能力，而让事件陷入到无可挽回的程度。 我们经常说：人生不是赢在起点，也不是赢在终点，而是赢在转折点。这个“转折点”，指的就是各种突发状况的出现。就像人生必须要不断地面临选择一样，人生同样也不断地遭遇意外，也就是突发事件。如果说每一次选择决定了我们人生的方向和目标，那么，每一次突发事件的应对方式，则决定了我们人生的品质甚至长度。 所以，逆境是块试金石，会让一个人的心理承受力暴露无疑。那么，心理承受力强的人与心理承受力弱的人有哪些区别呢？  一是与生俱来的性格特点。 性格是一个人对现实的稳定的态度，以及与这种态度相应的，习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。 在一般逆境中，外向性格的人要优于内向性格的人。因为外向型人格在遭遇逆境时，愿意并能够选择不同的方式与他人沟通和交流，并从中获取力量、找到解决事情的办法，以突破逆境。 但是，在过于严重的逆境或逆境持续时间过长时，外向型人格的优势开始弱化，而内向型人格中思想独立、心理韧性强的人则表现出特有的承受力。 二是对于事件的归因方式。 所谓归因，就是把一种行为的结果归于何种原因。一般来说，归因方式有内归因和外归因两种。 心理承受力弱的人特点是：把事件的结果归因于“自己不行”。 有些人习惯于内归因，在发生事件时总会责怪自己不够努力、认为自己能力不行等；有些人则习惯于外归因，也就是把事件发生的原因归结于客观现实和外部条件，比如宿命论的人会认为这是自己的命运，就算努力也没有结果，并因此而不做改变。两种归因方式在他们眼中，都是自己无法改变事件结果和客观现实的理由。 心理承受力强的人特点是：对事件的发生进行客观的分析。 在内归因时，他们不会进行自我否定，而是具体问题具体分析，从中发现问题发生的原因并及时改变策略和应对方式；在外归因时，他们不会纠结于已经发生的事件，而是把眼光放在事件发生后的处理结果以及事件对未来的影响方面。两种归因方式在他们眼中，都是自己已经获取的经验或对未来有效的提醒。 虽然心理承受力的强弱有先天的分别，但是，通过成长，心理承受力是可以得到不断提升的。那么，我们要如何提升自己的心理承受力呢？很简单，三个步骤让你的心理承受力越来越强：  一:健全人格，提升心理健康程度。 健全的格具备自立、自强和记不放弃的精神。虽然每个人的人格都存在一定的缺陷，但是，通过心理成长，我们可以让自己的人格越来越健全，同时也能够不断提升自己的心理健康程度，让自己能够从容应对各种突发事件。 二:软硬兼修，提升心理韧性。 老子说：柔弱胜刚强。这里所说的“柔弱”，其实就是指韧性。因此，在生活的挫折和磨难中不断修炼自己的内心，提升自己的心理韧性，让自己在做任何事情或面对任何事件时都能够软硬有度，弹性十足，是我们提升心理承受力的又一有效途径。 三:稳定情绪，提升应变能力。 在突发状况和突发事件中，一个人的情绪状态和应变能力往往决定了事件的走向和结果。因此，通过心理成长强化自己对情绪的管理能力，让自己能够在任何时候都保持稳定的情绪状态；同时通过心理训练，不断提升自己在意外发生时的随机应变能力，具备处变不惊、镇定自若的心理素质，则能够在任何意外发生时举重若轻、从容应对。 悲剧一旦发生，就再也无法逆转。 愿每个人都能未雨绸缪，懂得在顺境中历练自己，方能在逆境时保全自己。 |
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