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如今，“尿酸”一词频频出现在大众视野中，不是因为它是什么当下流行的一种“传染病”，而是有太多的朋友因为不正确的饮食习惯而吃出了大量尿酸！要知道，尿酸偏高是很容易伤害肾脏的，而且它除了容易引发痛风以外，其他并发症也有可能随之而来，比如一些尿毒症也是因为长期尿酸降不下而导致的，所以大家要想对自己的肾脏好一点，还是每天尽量坚持做好这“3件事”，赶走痛风不惹其他肾病。  1、不喝含糖饮料 别以为高嘌呤食物是导致痛风的最大帮凶，那些超市里含糖超标的饮料才是这类疾病的潜藏“卧底”！医生接待过好些例子都是因为每天摄入了太多糖分而导致肾功能出现问题的患者。这是因为果糖不易分解，直接产生尿酸后，身体还来不及拉响对胰岛素飙升的警报，脂肪堆积就开始形成了。  2、不长期久坐 当大家发现自己尿酸偏高的时候，除了在饮食上要多加注意，生活习惯也千万不能落下。根据医生的调查发现，高尿酸人群因为久坐而引起痛风的几率会大大增加，这确实是跟职业的因素相关联，所以越是长期坐着不动的人就越要坚持运动，但也切记不要体力消耗过多，身体水分流失太快的话肾脏也会跟不上步伐。  3、不暴饮暴食 尿酸偏高的首要原因就是不良饮食而导致的肥胖，因为肥胖是很多慢性病的帮凶，三高什么的都和它脱不了干系。如果你是已经患上痛风的人群，则偏肥胖的人会比正常体型的人更难控制，因为肥胖影响内分泌的平衡，这对于身体分泌抑制尿酸物也会造成影响，所以不暴饮暴食，努力减肥才是赶走痛风的关键。  说到这，大家是不是对尿酸和痛风有更多的了解呢？大家平时在饮食不规律、吃得不健康时就最好提醒自己尽量控制饮食，尿酸升高可是说来就来的，平时即使没什么症状也最好避免胡吃海喝，否则等到尿酸真的沉积到身体里引起疼痛就已经晚啦！ 本文图片均来源于网络，若有侵权，请联系删除，谢谢！ |
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