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此文章由“眉染春风”原创，首发于企鹅号。 文章相关图片请看文字下方 为何痛风发病越来越早？提醒，2件事没控制好，不想痛风都难  为何痛风发病越来越早？提醒，2件事没控制好，不想痛风都难，痛风是以嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄障碍导致的一组代谢性疾病，简单说，痛风者体内的尿酸水平足以形成痛风石，诱发关节炎症。 体内尿酸主要有两个来源：一是体内自身嘌呤经鸟氨酸代谢途径产生的终产物，约占尿酸总量80%； 另一来自饮食摄入，约占20%。 不管哪一种，只要引起体内尿酸水平升高，达到一定水平（男性和绝经后女性尿血酸＞420umol/L，绝经前女性＞357umol/L），形成尿酸结晶，沉淀在关节处，诱发炎症，就发展到痛风了。  为何痛风发病越来越早？提醒，这2件事没控制好，不想痛风都难 一：喝酒 临床数据显示，20到40岁痛风患者中，90%以上有经常大量饮酒的习惯，且爱吃肉、动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。 喝酒、吃肉等不良习惯，主要通过饮食摄入引起尿酸水平升高，这一点，可通过控制嘴巴得到控制，但很多年轻人却做不到。  酒的主要成分是酒精，平时喝得比较多的有啤酒、白酒、红酒及含酒精的饮料。 啤酒中含有嘌呤，饮用过多会引起体内尿酸水平升高，易引发痛风。 而只要含有酒精，就会刺激体内嘌呤增加，导致尿酸生成量增多；同时，酒精会促进嘌呤的吸收，与其他含嘌呤的食物一起食用时，会导致尿酸水平升高，诱发痛风发作。  二：肥胖 肥胖会引发多种慢性疾病，包括痛风。 据国外调查发现，与正常体重者相比，肥胖者在18年内罹患痛风的风险为1.92，痛风发病时间平均提早3.1年。 而21岁时处于肥胖的患者，其痛风发病年龄比正常体重者提早时间达11年。 研究表明，肥胖不仅是痛风的风险因素，也是痛风年轻化的高危因素。 临床显示，肥胖者中痛风的发病率较非肥胖者高3倍，且血尿酸水平与体重、体质指数均呈正比。  痛风，痛风，痛不欲生！目前，临床上没有治愈痛风的方法，只能通过控制尿酸水平缓解病情的发展，延缓并发症的发生。 1，痛风性肾病  身体长期处于高尿酸水平，会使过多的尿酸盐结晶沉淀在肾脏内，引发痛风性肾病。 痛风性肾病的发展比较缓慢，这一过程中，蛋白尿由初始的间歇性逐渐转为实时性；肾功能受损逐渐加重，出现夜尿频繁，甚至部分或全身水肿等，最终发展为肾功能衰竭。 2，肾结石  资料显示，痛风者发生肾结石的几率远远高于正常人。 主要是尿液中尿酸含量不断增多，酸毒逐渐增加，长期以往，尿酸会在肾脏内沉淀，无法排泄，引起功能性障碍，可能发展为肾结石。 3，糖尿病  痛风者多是肥胖人群，饮食无节制，这样很容易导致胰岛素感应力差，引发糖尿病。 痛风患者做口服葡萄糖负荷试验时，结果发现：有30-40%合并「轻症非胰岛素依赖型」糖尿病。 4，高血压 长期处于高尿酸水平，会导致肾脏功能下降，引发肾性高血压。 5，动脉硬化  临床已证实，痛风是动脉硬化的一个重要促成因素。 痛风不能得到积极有效的治疗，持续过多的尿酸会在冠状动脉里沉积，并产生结晶，严重时可引起动脉硬化。 生活中，防痛风发作，控制好尿酸水平，做好以下几件事！ 一：多喝水，少喝酒  体内尿酸在肝脏内生成，经肾脏排出体外，平时多喝些水，可促进尿酸排泄。 最好保证每天至少2000毫升，喝水时，勤喝、少量、多次，利于尿酸盐的溶解和排出。  少喝酒，最好是戒酒。 尤其是痛风急性发作期，更不能喝酒，否则会增加体内尿酸水平，加重病情发展。 二：管住嘴，少嘌呤 有人说痛风是“吃”出来的，这话也有一定的道理。 饮食上，管住嘴，少吃嘌呤高的食物，如牛羊肉、动物内脏、海鲜、高汤等，食用过多，都可能引起尿酸升高。 多吃些新鲜的蔬菜，补充身体所需矿物质、膳食纤维等。 蔬菜属于碱性食物，而尿酸在酸性环境下更容易结晶析出，在碱性环境中更易溶解。 日常可以多吃绿色蔬菜、海带、黄瓜等。 三：迈开腿，少熬夜 适量的运动，利于提高身体免疫力，促进体内毒素排出，包括尿酸，但运动时，不宜进行剧烈的无氧运动，微微出汗最好。 迈开腿，还利于控制体重，预防肥胖。 |
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