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1.紧握拳头。男人晨起可以尝试紧握拳头几秒钟，就会感觉精神振奋不少，而且还能增强男人的肾气。因为沉睡了一夜后，晨起各个器官还处于睡眠状态，握紧拳头会带动全身的器官，可以加速血液循环，提神醒脑、振奋精神，刺激荷尔蒙的分泌，增强肾精华。长期下去，肾脏会一天比一天健康。 2.晨起喝水。别小看这件小事，只要坚持下去，对肾脏是大有好处的。因为肾脏经过一晚上的新陈代谢，体内的水分都差不多被消耗完毕，如果这个时候来一杯温水，可以增强肾功能，让肾脏免受二次清理毒素的痛苦。而且还能减少肾结石的风险，所以，男性晨起喝一杯水也是十分重要的，让肾脏重回18岁。 3.接下来给大家介绍俩件男性晨起不应该做的事情，对肾脏损害很大。第一种是憋尿，很多男人晨起懒得上厕所，不管膀胱的死活，其实这种做法十分错误，对肾脏的伤害很大。因为晨起的尿液中富含一晚上身体的大量毒素，如果不及时排出，肾脏就要新陈代谢第二次速度，长期下去，多余的毒素可能会附着在肾脏上，很容易引发肾炎、膀胱炎、影响泌尿系统。所以，男人最好晨起不要憋尿。 4.第二件小事就是不吃早餐，相信很多男人都没有办法养成吃早饭的习惯，不是因为起迟量，就是懒得买早饭，其实这种观念是十分错误的，不能保证肾脏的健康。身体经过肾脏一晚上的代谢，缺乏大量的营养物质，如果吃点早饭，有利于保护肾功能，而且还有益于肠胃健康。如果长期不吃早饭，肾脏会因为取法营养而衰弱，有可能会反复吸收夜间的毒素，那么就很容易引发一系列肾脏疾病。所以，一定要养成吃早饭的习惯。 |
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