全球公认的最佳健身流程，你做对了吗？

健身这么久了，你的健身流程安排是怎样的呢？先做什么、后做什么、要准备什么都安排得合理吗？是每次都按感觉来呢？还是井井有条很清楚该做哪项运动、做什么准备？

今天，就给大家整理了一个最合理的健身流程，来看看你是不是符合吧！