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减肥从来就不是件愉快的事 不是要节食 就是要运动 动不动就饿得浑身冒虚汗 就累成狗 就反弹 结果一夜回到解放前 ……
如果有种减肥方式 既轻松又有效 岂不美滋滋？ 这并不是小编意淫 因为接下来就是见证奇迹的时刻 呸！说错了 因为接下来我要告诉你的是 唱歌真的可以减肥！！！ 惊不惊喜！？ 意不意外！？ 刺不刺激！？
减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，也就是说唱一首歌等于跑了100米。
减肥专家还做过一项研究，唱一首歌可消耗热量近20卡路里。
比如：张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里； 迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里； 陈慧琳的《Automatic》，可以消耗12.9卡路里； Celine Dion的《My Heart Will Go On》 可以消耗13.5卡路里。
◇ 唱歌基本采用腹式呼吸方法，腹式呼吸就是让横膈膜上下移动。这种呼吸方法充分利用腹肌，促进新陈代谢，并且腹式呼吸法时横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。
◇ 唱歌时情绪高涨，体内肾上腺素等激素水平上升，燃烧脂肪速度加快，因此新陈代谢速度也加快，能起到减肥效果。
◇ 伴随各种身体摆动的歌唱其实也是一种运动，可以消耗热量，帮助减肥。
◇ 歌曲节奏越快越强，消耗的热量越多。例如，摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。 ◇ 歌曲的旋律高低起伏越大，消耗的热量越多。 ◇ 歌曲越长，消耗的热量越多。 ◇ 由于大部分人不会讲其他国家的语言，所以唱外文歌曲会消耗掉更多的热量。 ◇ 唱歌时声音越大，所消耗的热量越多。 ◇ 唱歌时调子越高，所消耗的热量越多。 ◇ 通俗演唱风格“以情为主”,民族演唱风格“以字为主”，美声演唱风格“以声为主”。因此，一般而言，在同等条件下，美声唱法所消耗的热量更多。
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