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导读 医学上有句话叫“外科不治癣，内科不治喘”，哮喘病一直是医学界的老大难。哮喘病最让人头痛的就是发病急、病情重，一发病就呼吸急促，喘不过气，直接威胁生命。所以，哮喘患者不管走到哪里都要随身携带应急药物。（编辑/三木） 放松呼吸肌，哮喘患者自由呼吸 作者/朱瑜琪 哮喘 Case One 具体的锻炼方法： 首先，扩张胸廓，松弛胸廓肌肉。取站立位或坐位，两手在腰后交叉握住。吸气，尽量将两肩后伸，保持数秒。然后呼气，还原，肌肉放松。 接下来促进肩部的辅助呼吸肌放松。取坐位或站立位，两手自然放在丹田处( 肚脐下1.5 寸)。吸气，两肩缓缓上抬至最大限度。呼气，两肩逐步放松，争取肩部尽量下垂，在呼气末段用手加压腹部，帮助残气排出。 最后，放松颈部的辅助呼吸肌。取站立位或坐位，两手自然下垂，头自然伸直。吸气，头尽量向后伸；呼气，还原；吸气，头尽量向前屈；呼气，还原。 注意每次伸屈动作时要活动到最大限度，使肌肉充分拉伸，而还原动作时注意使刚才运动的肌肉充分放松。 我说：“这套运动主要是针对呼吸功能锻炼。平常也可以配合散散步、打打乒乓球，做一些慢节奏的有氧运动。” 刘女士也是爱子心切，回去后每天手把手地指导孩子做运动。如今，她的孩子已经上小学二年级了，去年一年孩子哮喘没再复发。 其实，治疗哮喘的上兵之策不是用药物去抑制，而是用锻炼来控制。从临床效果来看，在药物治疗的基础上配合长期不懈的功能锻炼，能够使绝大多数患者哮喘症状得到理想的控制，减少复发乃至不发作，与正常人一样生活、工作和学习。 |
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