发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
现代人饱受失眠的困扰,听不完的小夜曲,数不完的大绵羊,挑尽寒灯梦不成。如果想要解决这个问题,我们最需要先做的是要养成良好的睡眠习惯,养成良好睡眠习惯应该怎么做呢?睡前不能吃什么喝什么做什么呢?让我们一起学习吧!
来自: 学到老图书馆nd > 《每天多学一点》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
十个习惯,帮你睡个好觉
十个习惯,帮你睡个好觉。你睡得好吗?躺在床上玩手机,翻来覆去睡不着?睡了很久,依然觉得疲惫无力?睡不着、睡不好、睡不够是现代人...
糖尿病是睡出来的?5个睡眠习惯请及时纠正,当心血糖出问题!
5个睡眠习惯请及时纠正,当心血糖出问题!
夜晚的习惯是如何影响白天健康的?(二)
夜晚的习惯是如何影响白天健康的?昨天我们聊了很多关于夜晚影像健康的习惯,当然有好有坏,好的肯定要坚持,坏的一定要循序渐进的更正...
能让你多活10年的10种好习惯!!!
健康资讯:能让你多活10年的10种好习惯!!!三、保证充足的睡眠。很多人都以为与年轻人相比,老年人不需要太多的睡眠。实际上,老年人...
你有什么荒唐的睡眠习惯吗?
你有什么荒唐的睡眠习惯吗?译者: 爱丽丝的问题发表时间:2013-12-02睡眠习惯有可能助你好眠,也有可能毁了你的美梦,进来看看你有下面...
养成好的睡眠习惯可有效预防失眠
养成好的睡眠习惯可有效预防失眠。药物也会干扰睡眠,食物与饮料中的酒精和咖啡因则是最常见的干扰睡眠药物。不良睡眠习惯往往是各种失眠的催化剂,而且不良睡眠习惯自身也可以引起严重的失眠,因此你...
改善失眠益于睡眠的好习惯
改善失眠益于睡眠的好习惯培养良好的睡眠卫生习惯是良好睡眠的开端。“心动”加“行动”才能轻松获得好睡眠。1.睡眠要守时,按时睡觉、起床,不要赖床和恶补”睡眠。晚上,一般9~11点之间上床,最迟不超过1...
失眠很痛苦?如何睡个好觉!
但实际上不少不好的习惯却都在悄悄影响着我们的睡眠质量。幸运的是很多人存在的睡眠问题都可以通过良好的行为习惯加以干涉。每天的作息...
九个方法让孩子爱上睡觉 | 给点阳光就灿烂 - 多多育儿网
九个方法让孩子爱上睡觉 | 给点阳光就灿烂 - 多多育儿网九个方法让孩子爱上睡觉2010-8-2 13:16.不管父母多么努力,是无法让孩子入睡的,但是到了睡觉时间可以规定孩子进入他的房间,容许他决定房间的灯...
微信扫码,在手机上查看选中内容