人到中年想长寿，多吃3种食物，清除体内垃圾，给身体大扫除！

人到中年想长寿，多吃3种食物，清除体内垃圾，给身体大扫除！

健康的使者09-28 10:15

人到中年想长寿，多吃3种食物，清除体内垃圾，给身体大扫除！

1、海带

海带中含有大量的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，它可以清除粘附在血管内壁的胆固醇，调整肠胃正常运转，促进胆固醇的排泄，因此，经常食用海带可以达到降血脂的作用。

2、苦瓜

常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。苦瓜煮水或作美食，可散热解暑，同时对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。

3、鸡毛菜

鸡毛菜富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等，小白菜有利于预防心血管疾病，降低患癌症危险性，并能通肠利胃，促进肠管蠕动，保持大便通畅。

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