高尿酸，是人体内有一种叫做嘌呤的物质，因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
尿酸一旦上升，便会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出，引发各类疾病。
一旦这里“变大”，十有八九尿酸已“超标”！
关节变大：
当尿酸积累到一定程度，血液中就会沉积一部分的尿酸，形成尿酸结晶。
若沉积在关节、软骨等位置，多表现为关节剧痛、肿大，并且发病急。
一旦尿酸异常，血液中就会沉积一部分的尿酸，形成尿酸结晶。
当尿酸继续积累，甚至开始“超标”，会表现出慢性关节炎的症状，关节受累、发作频繁、疼痛加剧，周围组织出现纤维化。
最终导致关节发生僵硬畸形，出现痛风石，或是关节畸形。
提醒：这三类高发人群，最好去查查！
一、长期饮料当水者
日常生活中，很多人喜欢喝饮料，甚至把饮料作为日常饮用的水喝。
殊不知，饮料中含有大量的果酸，果糖，在人体代谢的时候，会产生尿酸，使得血液中的尿酸浓度增加，会诱发急性痛风。
所以，如果你是这类人群，建议做好预防和检查，日常少喝饮料，多喝水。
二、长期龙虾配啤酒者
小龙虾嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸，正常情况下，尿酸经肾脏从尿液排出。
但如果嘌呤过多，产生的尿酸也多。一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。
而啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。
三、家族遗传者
痛风患者后代患痛风的概率，远远高于非痛风患者的后代；
因为这类人群，天生体内的代谢就存在问题，所以更易患痛风。
所以，建议家族中有痛风患者的人，平时更应该注意饮食的摄入，合理运动，保持良好的生活习惯，易减少过高的尿酸所引起的一系列疾病。
降尿酸，饮食最关键，谨记“两多两少”
1、多喝水
尿酸是溶于水的物质，多喝水，能促进尿酸排出，减少结晶生成、肾脏伤害。
另外，日常可以喝一些有助于降尿酸的茶饮，比如玉兰根茶。
玉兰，即菊苣。性味苦，凉。归脾、肝、膀、胱经。
玉兰根，原产于欧洲，有保肝护肝的功效，同时也可以清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。
另外，研究发现，玉兰根可显著降低由高血糖引发的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高，综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，且作用持久稳定。
其具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。
所以说，玉兰根，是难得的能够同时降低四高的健康食物。人们通常把玉兰根炒制成玉兰根茶，日常代茶饮用。
除了这个作用，日常饮用玉兰根茶，还可以调节肠道微生物菌群，治疗便秘；抗菌、抑菌；促进矿物元素吸收等。
2、多节制
这里是说，饮食方面的节制。
过量摄取高嘌呤的食物，是导致诱发尿液中尿酸升高的罪魁祸首。
建议，在饮食上少吃猪肉、羊肉、动物内脏、海鲜、扁豆等食物，避免痛风的发生。
3、少久坐
痛风，跟职业因素密切相关，如一些长期坐办公室的人员，经常久坐一天，活动量减少，喝水减少，就更易增加痛风的发生。
这是因为，久坐会导致体内水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
所以，为了避免尿酸过高，引发痛风等疾病，日常要积极运动，多做有氧运动。
4、少忽视
成年男性尿酸超过416umol/L，女性超过357umol/L，就应该立即使用药物治疗了。
即使没有发生异常症状，也一定不要忽视。
更要做到定期检查血尿酸浓度，一旦发现血尿酸增高，就应该遵医嘱，这样才能控制尿酸的继续升高，避免痛风的发生。
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