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刀不寂寞。人却寂寞。火消失在水里，风消失在云中。定数，不可超越。变数，不可预测。人能走多远，自己说了不算，路说了算。拳能到多高境界，自己不能预测。拳有拳式，但无定式，你停就对了，我走就未必不对，答案也不止一个，劲也会有不同体感。耳听千遍，不如手过一遍。听是听，做是做，自己身子，自己体会。谁练，是谁的。多摸劲，多揣摩，入海才听龙啸，进山方知虎性。多做，强似能说。敢干，胜于纸上谈兵。直着不通，我就绕，绕不过去，我就跃。下雨打把伞，饭后一杯茶。打拳，不断校正自己，大意失荆州。俗话说，斗要量，秤要准。活儿细，好不好？好。功大强不强？强。但更要有武魂。风吹不动泰山，雨打不弯轻松，我就是拳，拳就是我。功夫是什么。众人皆醉我独醒。有些暗力，很难察觉，出水方知两腿泥，就晚了。光吃苦，不够，还要动脑子，知道心领神会，才算入门。别练成死虾，要犹如活鱼。一拳，打不出一口井。拳打万遍，神明自现。别人说懂了，不行，你得自己开悟。
开三沉七。说的是劲，不是架形。开到极致，就叫撑。撑不敌沉，为何？撑则力僵。力僵则浮。要领是，打开三分筋骨，沉下七分内劲。关节腔，不要死拉硬抻，伤了筋骨，很难长好。练拳架形饱满，不假，但一定不失松和之意。撑过了，就是僵，你见哪个高手打拳像僵尸，都是说轻不轻，说沉不沉的活劲。太极是什么？两个字，适度。适度了，周身温养，才能生新劲。强努硬催，急火猛吹，烧漏了锅。温水煮蛤蟆，是太极拳。有心慢，才能无心快。公众号太极浮屠。开三沉七。沉能练活。筋骨撑到十分，就等着崩盘。你不留余地，就到头了。留量，就是留空间。把自己撑死了，空间也就没了。什么是空间？我能变，就是驾驭空间。我能换劲，说明有余地。松，是太极拳魂。沉，是太极拳母劲。开三沉七。指的是度数。撑死了，不如沉活了。盘拳，离不开磨荡，磨荡离不开阴阳，阴阳离不开变数。求变数，先从预留空间开始。
开三沉七。筋最终要的是弹性，不是关节窍开多大。骨最终要沉而有劲，不是拓多长。能变形，不要做到极致，物极必反，谁都不例外。练拳，没有侥幸。力，绝对的。劲，是混成的。主次关系，存在于一切事物当中，拳也不例外。整是基础，沉是主。开是留空间，活是提高。整，也为了沉。开，为了活。沉了，再练活，碰谁拔谁根。开三沉七。圆底下放块铁，转起来就可怕了。一转就飘，那是气球。太极拳慢练，是干什么呢？一大部分原因，是练松沉。太极，不是没劲，正相反，它比任何拳，劲都不弱。太极，就是次第，最终达到空灵。开三沉七。横向用劲为辅，纵向下沉为主。沉，不是多蹲深，是让东西下去。什么东西，首先是体重，然后是动态，沉劲，慢慢生成。缓慢当中，能感到自身绵沉。快速腾挪，又能感到自身轻灵，这是太极的两极，集于一身的现象。再往下练，阴阳相济，天然混成，太极功夫会趋近大成。此正是，阴阳生反复，普化一声雷。白云朝顶上，甘露洒须弥。
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