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心脏是生命的发动机，很多人却不懂得珍惜。现实生活中，人们的许多行为、习惯都在伤害它。 在我国，每年死于心脑血管的人数达300万，而心脏病就可以直接导致55万人死亡。可能你所在的城市，也就这么多人口吧。 除了高的致死率以外，致残率也很高，50%以上的心脑血管疾病患者，生活无法自理。 此外，由于人体的生理机制，稍不注意，只要一个不恰当的行为或者动作，就可能让心脑血管瞬间崩溃！ 来看看权威专家总结的心脑血管最怕的10个时刻，如何保养好自己和家人的心脏。 01 早上猛然起床 人在夜间睡眠时，身体各系统处于休眠状态。早上醒来后猛然起身，血压跟不上，就会出现各种低血压症状。 高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者突然起床最容易引发意外，70%-80%的心脑血管病，都发生在早上6-11点这个时间。 所以早晨醒来后，不管多帅都不要猛然起床，躺在床上稍微活动一下头部和四肢，3分钟后再起来比较好。 02 蹲便后猛然起身 中老年人血管调节反应差，如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站起，容易诱发短暂性脑缺血，引起头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外。 因此，中老年人排便时，一定别太着急，慢慢来。养成定时排便的习惯，多吃蔬菜水果。 03 寒冷天气从室内外出 寒冷很容易导致心脑血管痉挛，对于心脏病人来说，可能诱发大面积心梗，导致猝死。 另外，气温每低1摄氏度，心脏病发病率就会增加2%。所以冬季就成了心脑血管疾病的高发季节。 对于气温适应能力较差的中老年人，也容易导致各种心血管问题，所以出门一定要做好保暖，不要呼入过多冷空气。 04 久看电视和浓茶 泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，生活别提多惬意了。但研究表明：每看一小时电视，可增加7%的心脏死亡风险。再加上浓茶或者咖啡的刺激，心脏的负担就更大了。 05 愤怒时暴饮暴食 气死人这个可不是一句玩笑话，情绪激动时血压就会升高，容易诱发各种心脑血管疾病。 而在过度进食一小时内，心脏发病的可能性会增大10倍。两者一结合，就算是神仙也救不了。 06 棋牌室抽烟 烟雾中的尼古丁、一氧化碳等有毒物质，会导致各种心血管问题。 加上棋牌室不怎么通风，又常常烟不离手。年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人在里面待久了，就会导致各种疾病的发生，甚至有猝死的可能。 07 酒后喝咖啡 喝完酒再喝咖啡，会让大脑从极度抑制的状态转入极度兴奋，并刺激血管扩张，极大地增加心脏负担，伤害会比单纯喝酒高出好多倍。 你们尽管酒后喝咖啡，不发高血压算我输。 08 伤心时借酒消愁 伤心的人很容易激动，会导致心跳加速、动脉收缩，这个时候如果大量饮酒，就有可能导致心脏病发作、出现心痛、气短、休克等症状。 喝最烈的酒，去最好的医院抢救... 09 熬夜时吸烟 人在熬夜时，肾上腺素的分泌比按时作息的人明显增加，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压升高、心率增快。 熬夜的时候吸烟，会使血液粘稠度增加8倍以上，非常容易诱发心脑血管疾病，对有高血压、冠心病和血管病变的人就更加危险了。 10 酒后排尿 男性酒后、起夜、午睡起床排尿时，容易发生“排尿性晕厥”，所以排尿时最好坐着或者蹲着，排完后站立一小会儿。 排尿时应呼吸平和，速度减慢，不要过度憋气；卫生间要避免放置尖锐、易碎的物品，以免跌倒后发生意外。 心脑血管病发病率高、致残率高、复发率高、死亡率也高，所以一定要时刻提醒自己和家里人，远离这些危险行为、警惕发病前的各种征兆！ 要想血管好，只有天天清血管，延缓胆固醇沉积的速度，让已经沉积的胆固醇慢慢溶解，就能不走到上支架的那一步。 POPULAR PRODUCT 好物推荐 黄金搭档深海鱼油软胶囊 辅助降血脂，中老年心脑健康常备！ 点击图片可直接购买 活动时间：10月1日-7日 点 了解更多国庆特惠~ |
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