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一个完整的膝关节，不仅仅包括骨，还包括骨表面的软骨、滑膜、关节囊、肌肉、韧带等组织。这些软组织使关节保持稳定性。在关节的骨与骨之间有一定的间隙，这个间隙中充满了关节软骨，被关节囊所包绕，形成一个密闭的腔隙，称做关节腔。接下来我给大家讲一下滑膜炎的表现。 1、 关节疼痛 对滑膜炎，关节疼痛主其主要的首发表现，其疼痛并无特异性，仅为患处的轻度或中度疼痛。 2、 关节肿胀 对轻度的滑膜炎一般不会有关节肿胀的表现，也有部分轻度滑膜炎者会出现轻度的肿胀，对中度滑膜炎，则以关节肿胀为主要表现，而疼痛反而没那么明显。 3、 活动不适感 患者在走路时，会感觉膝盖有'咯吱咯吱'的响声，特别是在上下用力的时候，感觉会非常明显。有些患者在做下蹲动作或打弯时会有明显的不适感。 今天呢就给大家分享一种缓解滑膜炎的小妙招黑豆排骨汤内服，缓解关节疼痛 1、黑豆粥：准备适量的黑豆、硬米和红糖。 做法：将黑豆和粳米洗净后，倒入锅中加适量的水大火煮沸后，转小火慢煮至黑豆熟烂、粳米粘稠后，加适量的红糖调味即可。 功效：黑豆入肾，具有补肾的作用，将黑豆和粳米一起熬煮成粥食用，具有活血祛风、利水消肿的作用，适用于滑膜炎患者食用，坚持食用，效果非常不错。 2、黑豆杜仲炖排骨 准备猪排骨300克，黑豆100克，杜仲20克，加工后加调料炖食，将黑豆洗净，稍浸泡，陈皮浸泡去瓤；猪骨洗净，用刀背敲裂。上述材料一起与生姜放进瓦煲，加入清水3000毫升，武火煲沸后改文火煲3小时，调入适量食盐和生油即可。饮用时再加入香醋。除此之外呢还可以结合-淘-宔-络通万康贴来使用，据了解在此药在调理肩周炎、颈椎、滑膜、半月板损伤、关节等骨科疾病方面效果很突出。值得一试！ 生活调养做到这几点： 1、适当进行体育锻炼： 避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一，为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。 2、避免长期剧烈运动： 长期过度，剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一，尤其对于持重关节(如膝关节，髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。 3、及时治疗关节损伤： 关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。 |
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