糖尿病防治的“五架马车”是什么鬼？

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　　对待糖尿病有两种态度非常不可取，一种是对糖尿病满不在乎，听之任之；

　　另一种是对糖尿病过分在乎，整天紧张焦虑。这两种心态都不利于糖尿病的控制。

　　相信糖尿病可以在良好生活以及药物干预下控制，积极心态面对它。

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　　1、2型 糖尿病患者，都需要饮食治疗。

　　糖尿病的饮食治疗包括控制总热能、合理营养成分、少量多餐、高纤维饮食、口味清淡、水果适宜适量、少饮酒不吸烟等。

　　每个糖尿病病人都必须把合理控制饮食作为向疾病斗争的必要手段，终身进行饮食治疗。

　　饮食口诀：

　　糖尿病饮食口诀内容:“1、2、3、4、5、6、7”

　　“1”代表： 每天 1 斤蔬菜

　　“2”代表：每餐2两主食;

　　“3”代表：每天不超过 3汤匙植物油

　　“4”代表：每天4 两水果

　　“5”代表： 每天 5 份蛋白质，（包括1 两鱼，1 两肉，1 个鸡蛋，1袋牛奶，1份豆制品）

　　“6”代表： 每天不超过6克盐

　　“7”代表：每天不少于 7 杯水

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　　糖尿病患者在进行体育锻炼时应持之以恒，量力而为，注意避免运动损伤。

　　糖尿病患者的运动应以中等强度，有氧运动为主，每周至少3次，每次不低于20分钟。

　　中国的糖尿病患者多为餐后血糖增高，所以，运动应在餐后1——3小时内为宜，运动中要注意避免低血糖发生。

　　糖尿病运动口诀：“一、三、五、七、九”

　　“一”代表：餐后1小时运动

　　“三”代表：运动30分钟

　　“五”代表：每周至少活动5次

　　“七”代表：每次运动中脉搏不超过170——年龄

　　“九”代表：运动要长久，要坚持

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　　不随便停药，减药，血糖变化及时询问药师药物服用情况是否需要变化。

　　不盲目相信“神药”，或者跟风用药。

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　　定期监测血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，以了解血糖水平，决定用药。

　　其次，要监测尿常规，了解尿糖、尿酮体、尿蛋白情况，以利于临床分型和排除酮症存在的可能。

　　第三，要监测肝肾功能，以避免药物对机体的损害。

　　除此之外，还要监测血生化、血压和血粘度、眼底等情况，以尽早发现异常尽早处理。

　　来源：糖尿病调养

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