这样练瑜伽塑身效果才最好，你知道吗？

「幻椅变体」不要因为扭转就忽略了臀部的平行以及膝盖的并拢。

「站立前屈式」不要从腰部开始前屈，一定要从臀部开始向前，韧带有拉紧感时可适当微曲。

「下犬式」找准重心脚跟着地。

「平板式」翘起的臀部、向下的胸部不会对你造成任何好处。

上犬式细节图

英雄坐细节图

猫式细节图

山式细节图

战士三式细节图

婴儿式细节图