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上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。 中医以五脏六腑为纲进行划分，将上火划分为胃火、心火、肝火、肺火、肾火几种。 所以，五脏各自有“火”，不同的部位上火，症状不同，去火方法也不同！有针对性的去火，才会“事半功倍”！ 一旦身体出现下面这些上火预警，最好及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。
一、灭实火 实火症状重、来势猛。一般来说，感染性疾病，如各种炎症——热性肺炎、阑尾炎等，都属此类。发热重、恶冷轻、出汗多、咽发干、小便黄赤等，是上述热性疾病的共性，但都会随着病情的好转而迅速消失。 牛黄解毒片：可清热解毒、散风止痛，用于肺胃蕴热引起的头目眩晕，口鼻生疮。 牛黄清火丸：清热、散风、解毒，可用于肝、胃、肺蕴热引起的头晕目眩、口鼻生疮、风火牙疼、咽喉肿痛、痄腮红肿、耳鸣肿痛。 二、灭肝火 1、眼睛经常干、涩，还会突然变得通红。 2、面红目赤、容易心烦、急躁易怒。 3、眼部总是有很多分泌物。 4、嘴里总是感觉苦苦的。 5、喝水不少，却还是口苦咽干。 6、无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。 7、口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。 8、时常会有头痛、耳鸣。 9、早过了青春期，还是“青春痘”满脸。 10、经常洗澡，全身皮肤仍然瘙痒难耐。
对策：喝一茶，按二穴 喝一茶——金桂菊茶，降肝火、排肝毒 肝火旺，可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，有很好的帮助，可以自己动手做一杯清热去火的金桂菊茶饮，每天喝，给肝脏“降降火”！
金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪。常与菊花搭配使用！ 菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目，临床上常与蒲公英配合适用。 蒲公英归肝经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，即可清肝又可疏肝。 桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效！ 四者搭配在一起，可以很好的给肝脏“降降火”！
按二穴——太冲穴+阳陵泉 太冲穴是肝经上最重要的穴位，经常按摩，可使肝经的水湿风气由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。 位置：可以找到第一、二趾跖骨的连接处，用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动，当摸到有跳动的脉搏的时候，此处就是太冲穴。 按摩：按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
按揉太冲穴的时候，配合按揉阳陵泉穴，可增强效果。 三、灭肺火 症状表现： 1、经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕。 2、总是感觉咽喉干痛。 3、感觉口渴，喜欢吃凉的东西。 4、鼻子发红，常流鼻血。 5、鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。 6、脸一到下午就发红，特别是两额部位。 7、手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉。 8、夜间频繁盗汗。 9、下午常会出现低热（37.5℃左右）等不适。 10、常有大便干燥的问题。 清肺抑火丸：具有清肺止咳、化痰通便作用。可用于肺热咳嗽、痰黄黏稠、口干咽痛、大便干燥等。 栀子金花丸：具有清热泻火、凉血解毒功效。可用于肺胃热盛、口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉肿痛、大便秘结。 板蓝根颗粒：可用于病毒性感冒、咽喉肿痛。 双黄莲口服液：具有清热解毒功效，可用于风热感冒、发热、咳嗽、咽痛。 四、灭心火 症状表现： 1、非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红。 2、经常口渴，喝多少水都觉得不够。 3、脸色经常突然变得通红发暗。 4、时常感觉胸口发热、发闷。 5、总是没有原因的情绪烦躁。 6、经常失眠，夜间觉得浑身燥热。 7、长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显。 8、小便时有炙热感，尿液颜色焦黄。 9、皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈。 10、心脏很健康，但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。 对策：喝一茶，点压5大穴 喝一茶——百合莲子茶 对于心火的调理，多要养心血、清心火，最简单的当属百合莲子茶！
两味药具有补心阴，清心火，除烦安神的功效。 《本草纲目》记载莲子心“清心去热”。故可治疗心火内炽所致的烦躁不眠。 百合入心经，有助于防治失眠多梦、精神抑郁等问题。 二者搭配在一起，对于清心火，改善睡眠问题有很好的帮助！
点压5大穴位——极泉穴、少海穴、灵道穴、神门穴、少府穴 点压手少阴心经上部分穴位，可以起到抑制心火过旺的作用。 具体方法是： 每天点压5个穴位各1分钟，有助抑制心火，能起到很好的养心作用。 极泉穴（腋窝中点）； 少海穴（肘关节内侧桡骨与尺骨中间凹陷处）； 灵道穴（人体的前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5 寸）； 神门穴（腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）； 少府穴（手掌面，第4、5 掌骨之间，握拳时，当小指尖处）。
五、 灭脾胃之火 症状表现： 1、有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除。 2、时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂。 3、刷牙时牙根处易出血。 4、胃中有烧灼样疼痛。 5、牙龈在短时间内出现明显萎缩。 6、明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉。 7、每隔一段时间就会出现便秘。 8、恶心呕吐，吐出物为胃内容物。 9、总感觉口干舌燥。 10、舌苔发黄、或又厚又黄。 对策：喝一茶、按一穴 喝一茶——荷叶苦丁茶 对于清胃火，可以用荷叶苦丁茶泡水来改善！
荷叶有清热、解暑、利湿、开胃之效！ 苦丁擅长清胃火，消暑热，具有消暑解毒、消炎杀菌、健胃消积之效！ 蒲公英“补脾和胃，泻火”，入肝胃二经，擅长清肝胃火，对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。 所以，胃火大的人，可以用三者搭配泡水喝，可以很好的改善！
六、 灭肾火 症状表现： 1、牙齿常常无故疼痛，出现松动。 2、舌头颜色鲜红，没有舌苔。 3、时常没原因的头晕目眩。 4、白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。 5、夜间常常盗汗。 6、经常耳鸣，严重时甚至出现暂时性耳聋现象。 7、常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。 8、没有做重体力工作或高强度运动，却总觉得腰酸背痛。 9、没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。 10、脱发严重，男性还会有滑精现象。 肾脏一般不言火旺,一般都是因虚而导致火旺,即我们通常所说的相火旺动.主要症状表现为面赤颧红,小便黄如出茶,遗精,性欲妄动,或骨蒸潮热.肾阴虚就是在症状上主要表现为:五心烦热,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,面部颧红,口干舌燥,盗汗遗精,舌红少苔等阴虚内热的症状,这个时候最适合服用我们所熟悉的.
1.赤小豆粥:赤小豆50克，粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖，每日两次早晚服用，有降火之功效。 2.灯芯草6克，柿饼2个，水300毫升。将水煮剩100毫升，加白砂糖适量，温服，柿饼可吃，每日两次。此方有清降心火、清热利尿之功效。 3，如果出现了肾火旺而且出现了男性阳 痿早 泄，性功能障碍，可以用，古食灵2克，枸杞10克，黄芪5克直接间泡水喝，此方有清降心火、补肾壮阳，延长性生活质量的功效。 |
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