带孩子出门，一定要带上这款能量小零食，专治嘴巴寂寞，还能补充体力

【酸奶燕麦能量棒】

明天就是愉快的小长假国庆节啦，大家是不是都准备出去旅行呢，带着孩子肯定不适合长途跋涉，但是周边逛逛还是很不错的，虽然很可能出门除了背影也看不到什么光景，也是一家几口一起出行也能带来不一样的回忆呢

经常带孩子出门的妈妈再了解不过，小孩子事情多，渴了、饿了、困了、累了都会哭闹烦躁，但要给孩子准备一些能饱腹又好吃的零食，就会让孩子幸福感倍增，妈妈也不用为宝宝哭闹而弄得焦头烂额。

思来想去，还是做能量棒比较好，外出游玩是个体力活，能量棒里有燕麦、牛奶、巧克力和坚果，都是能补充能量的好东西，成品好保存，不会让孩子吃的脏兮兮，放个2-3天都不会坏，只是配料中含有少量的蜂蜜和巧克力，所以小宝宝就不太适合了，2岁以上的宝宝没问题的。

酸奶燕麦能量棒

▌用料

燕麦75g | 酸奶25g | 蜂蜜8ml（没有用炼乳代替） | 巧克力粉10g | 坚果碎10g |牛奶15ml | 葡萄干10g

▌做法

1. 在容器中加入燕麦、巧克力粉、蜂蜜、牛奶、酸奶

2. 坚果切碎，我用的是熟的坚果，如果生坚果就要炒熟，本来想放点核桃，但坚果店的老板说核桃现在不是季节，多半是陈的，所以最后选择的是腰果和南瓜子，不要选择开心果，孩子吃起来很费劲

3. 在把上面的混合成泥，再加入坚果碎，葡萄干搅拌，这个现在就会变得很干，千万不要被他的样子吓到了，第一次做的时候干的我怀疑人生，以为方子错了

一放到手里揉几下，它就会乖乖黏在一起啦，真是个会骗人的食物。

4. 平底锅中倒少许油，燕麦泥压实成饼，小火烘干至燕麦凝固。也可以用烤箱，上下火150°，烤制25分钟，我觉得烤箱版的方便很多。切条，装盘，放凉后就可以带着走了。

吃一块就会有饱腹感，不是很甜，但超满足。