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中医认为脾胃是人的“后天之本”，胃病是一种慢性疾病，不可能在短期内治好，俗话说“三分治，七分养”，最好的良方就是“养”，从生活习惯、从饮食合理中养出一个好胃。因为脾胃的消化吸收功能很重要，是人体的能量源头。脾胃的功能发挥正常，那么各组织器官运作效率良好，人就会很健康，那如果脾胃功能不好，很多器官运作效率降低，疾病就会发生。脾胃病的发生主要是不注意饮食，那么要预防，就要在于保护脾胃正常功能的运转，所以在日常生活当中我们应该注意哪些呢？ 1. 饮食习惯要良好，饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，不暴饮暴食，三餐定时、定量，可形成条件反射，有助于消化液的分泌，更利于消化。素食为主，荤素搭配。常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。不能挑食，胃病患者本来就食欲不振，如果经常单一食用某种食物可导致某些营养成分相对过剩或不足，影响身体健康。晨起空腹及每次进餐前一小时饮水为宜。 2. 可以多吃的食物，养脾胃的食物有山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、板栗及瘦猪肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益牌胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 3. 要少吃的食物，有胃病的人不宜早上空腹吃水果，尤其是这几种水果： 柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，严重影响消化功能。宜饭后或晚上食用。 菠萝：新鲜波萝含蛋白酶，如果空腹食用，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。 山楂：山楂不论是鲜果还是其制品，均有散瘀消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。 最后给大家一个温馨的提示，不吃早餐或以零食当早餐会伤胃哦，少吃油炸食物，腌制食物，烧烤，冷食等，想拥有健康的体质，健康饮食之外，平常的作息时间也是需要讲究的哦，多运动，保持好身体的机能，朋友们，如果你有更多其他的见解，你也可以在下方评论中留言，一起来分享分享哦。 |
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