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湖光山色皆不见，独爱凉风秋雨绵。 琉璃瓦响仍高卧，清茶一杯驻窗前。 ——邱医生著 秋雨绵绵，是最适合睡懒觉的，人的活动也会因此减少； 一场秋雨一场寒，崇尚春捂秋冻的我们，也要避免着凉才行。 寒总是和湿相伴而行，“伤于湿者，下先受之”，这是先贤的教诲。 所以，女孩子们，如果你们觉得湿气重，那么在冷气呼呼的环境里，少穿点短裙短裤也是一种很好的预防方法。 （男士们，邱医生对不起你们） 湿有内湿有外湿。外湿来源于环境，内湿来源于脾胃，古人云“脾为生痰之源”。 脾本来是消食化痰的，怎么会是生痰之源？ 那是因为脾胃虚弱的人，又吃进去大量煎炸油腻和过于精细的食物。 脾胃运转不过来，于是化为痰湿，留存体内。 所以为什么全民祛湿？因为全民脾胃不好，全民吃得乱糟糟。 所以祛湿，一定要健脾胃；脾胃不健，湿气不除。就算除了，也会再生。 用山药、茯苓、莲子、芡实等。 湿是水的第二形态，是属阴属寒的。 《金匮要略》说：水、湿、饮、痰。 想要祛湿，必须温通。 《金匮要略》说：病痰饮者，当以温药和之。 用陈皮、半夏、橘红、白术、桂枝等。 用温药，就可能存在一个问题，“上火”。 所以医圣张仲景提醒我们“和之”。就是温柔地去调和。 湿气不是一天来的，也不是一天去的。循序渐进，按部就班。 是不是很熟悉？对，减肥也是一样。 毕竟：“肥人多痰，瘦人多火”。 除了药偏热容易上火，还有一个原因：湿气去了，身体里面阴寒属性的东西就少了，相对就阳热多了，就上火了。 所以祛湿的同时，一定要少量多次饮水，用新水换废水，平衡阴阳。 就像我们洗完澡吹头发，怎么使用吹风机最快干呢？ 热的，风大的。 热的，就是前面说的“温药和之”。为什么“和之”？因为热过了头发容易毛躁。 为什么要风大？空气流动帮助水分蒸发。 风大就对应中医的“理气”，调理气的运行。 中医有一个专业的术语，描述这个方法——流气利湿。 可用佛手、枳壳、紫苏梗、莱菔子、杏仁、藿香等。运动也是理气的时候好方法。 最后，湿最终从哪里出去？ 《金匮要略》说“腰以上者，发汗而已；腰以下者，当利小便。” 所以出汗和利尿是祛湿的两大法宝。 利尿就是排水，排废水，旧水。 用薏仁、赤小豆、玉米须、黄芪等。 关于用药发汗方面，医圣张仲景在《伤寒论》里特意提到“不可令如水流漓，病必不除”。 所以大家要运动出汗、泡脚出汗、桑拿出汗等，都行，但一定要注意，不要搞得大汗淋漓。 “汗为心之液”。出汗太多，伤心血。
总结说一下： 健脾理气利小便，是祛湿的主要方法，也中医减肥的主要内容。 当然啦，强调两点：
茯苓、陈皮、佛手、薏仁、赤小豆等，健脾理气祛湿，是邱医生的苓薏豆皮茶主要构成部分，苓薏豆皮茶下单请点击如下链接 |
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