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卵巢健康是女人保有年轻活力与体态的先决条件，卵巢保养的好，女人体态轻盈有活力。皮肤白净，脸色红润健康。罹患妇科疾病的几率也小。相反卵巢不好，女人身体的整个状态就不会好。发胖、脸色暗黄、色斑、皱纹都会早早来。要防止这一切发生，保养卵巢是重点。 女人40以后，面色暗黄并非是衰老，而是缺乏这些“微量元素”。 1、黑豆 黑豆是豆中之王，黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中维生素B、E的含量很高，常吃有一定的营养保健作用。黑豆是药食两用的佳品，蛋白质含量高、热量低，在同等条件下蛋白质含量比牛奶、鸡蛋、肉类都要高。相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆含量是最高的。黑豆打豆浆喝，能安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。每周食用1-2次，就可以补充足够的微量元素B、E等。 2、桃胶 桃胶是桃树树干分泌的树脂，它含有半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，非常适合女人食用。有较强的药用价值，桃胶有和血、清血降脂、缓解压力、减轻腹痛和抗皱嫩肤的功效。桃胶10克，洗净清水浸泡12小时发软，可以与银耳同煮食用，也可以与其它食物同煮食用。 3、玫瑰花 玫瑰花形态美丽，香气怡人。是大自然馈赠女人的最佳礼物。玫瑰花早在古代就被用于治疗月经不调引起的气血瘀滞、腹痛、烦躁。玫瑰花性温，不仅可以治愈痛经，它还能够温心养血、保护肠胃、增强血液循环、促进新陈代谢等功效。平时取玫瑰花3-6朵开水冲泡，待温热服用，喝完续杯可饮多次。 4、茯苓 茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。茯苓含有茯苓多糖体和不溶性膳食纤维，促进胃排空，减少身体对碳水化合物与脂肪的吸收，降低肥胖对卵巢的危害。它可以双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。 5、紫菜 紫菜是餐桌上普通的食物，紫菜各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它的矿物质含量也很丰富，尤其是硒和碘。这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。丰富的铁元素对补血、活血有一定的作用。对调节或增强雌激素分泌水平有很好的效果。 所以，女人到了40岁左右，都要定时定量的补充一些对女性体质有帮助的天然食物，这些食物不仅营养丰富，关键是及时的补充了女性随着岁数的增加，而逐渐流失的微量元素，从内到外的呵护女性的身体。 |
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