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五指之中，人们似乎最看不上的就是小拇指，论个头最小，论排行最尾，给人点赞都用大拇指，吐槽人很差劲就用小拇指。 实际上，小拇指可不简单。 出镜专家   金肖青，浙江医院副院长，浙江省名中医，享受国务院特殊津贴。 图片中的这位，身材姣好，神采奕奕，您猜猜她多大年纪？ 金肖青院长看着也就30来岁吧，实际上已经50多岁啦！她本身所在的又是抗衰老门诊，对于抗衰老她有什么秘诀吗？
金肖青说：“很多研究表明，睡眠与衰老有密切的关系。”
在金肖青的抗衰老名医门诊，因睡眠所困的病人太多，“九成以上的病人都睡不好，易醒。一会儿热，一会儿冷，以为得了什么怪病，实际是进入了更年期。烘热盗汗、月经不调等更年期症状，加重了女性睡眠问题，这些问题逐渐积累，人会迅速走向衰老。”金肖青说。
动动小拇指 养心安神，快速入睡
如何睡个好觉？金肖青推荐了一套经络养心操。  “躺在床上，双臂与肩齐平伸直呈180°，双手握拳，然后伸出小拇指，做一收一放的动作，其余手指保持紧握状态。每一次收放动作做到位，做到一百下，要坚持做完。” ——金肖青 
为什么这个动作可以助眠？  “小拇指上的经络主心，在一定时间内，不断活动小拇指，就相当于拉伸按摩心脉，有养心安神的作用。”金肖青说。
在中医经络学中，全身12条正经，有6条是从手指通向全身的，对全身气血的流通运行，影响极大。手与大脑神经的关系也十分紧密，手部肌肉群的运动，对于大脑皮层很有影响。
小拇指提水法可以强肾
日本有一种小拇指提水法的锻炼颇受男人的青睐，因为常练小拇指提水法可以强肾，日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。中国的一些道家功法中也有锻炼小拇指的功法，目的也是如此。
日常生活中这样练 日常生活中，咱们可以有意识地用小拇指提重物。 比如，每天早晚用小拇指提吊水壶或小水桶各99次，外出买东西，也可以用小拇指提。用塑料袋买豆浆与早点，以小拇指提吊，并做一松一提动作，籍以锻炼。   还可以用小拇指翻书，或以一手大指与食指捏住另一手小拇指按压、捻转、揉推。或者用左右手的小拇指，像打钩钩那样牵拉，也有补肾的作用。
小拇指潜藏巨大能量
 事实上，每根手指都单属一条阴经或阳经，唯有小拇指内走心经，外走小肠经，阴阳兼备，别看它弱小，其实潜藏巨大能量。 小拇指关联心肾，心肾的问题就由小拇指管，小拇指对心、肾、子宫、睾丸关系密切。
1、强心防癌
心脏是人体五脏六腑中唯一一个不生癌症的脏腑，但所有的癌症都与心脏有关。 美国一位科学家研究发现，心脏能够分泌一种救命的荷尔蒙激素，它可以在24小时内杀死95%以上的癌细胞，而且对其它绝症也有极好的疗效。而当人处在痛苦、担忧、抑郁等消极状态时，心脏几乎完全停止分泌这种激素物质。  按摩小拇指使人心情愉悦，促使人的心脏分泌丰沛荷尔蒙，而保养好心脏及调养好心情有益于防癌。
2、补肾
右小拇指通肾及二阴，左小拇指通膀胱，而且还通肺、通胃、通肾，因此按摩小拇指可以强肾。
小拇指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗、性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。
3、缓解前列腺炎症
患有前列腺肥大症的老年人，发作时小便不畅，甚至闭尿，此时用左手捏右手小拇指关节，用右手捏左手小拇指关节，不但小便通畅，而且残留尿也大大减少。
4、预防老花眼、白内障
小拇指外侧基部有一个对治疗眼睛老化及眼球结膜生翳很有效的经穴，叫做老眼点。  如果老年人早晚用大拇指及食指捏住小拇指基部按摩，对于预防白内障、老花眼等有一定帮助。  |
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