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有些人可能有定期体验的习惯，但体检频率往往是一年或两年以上，在这中间，身体却极有可能会发生变化，甚至可以从浅浅的病症变严重。 在中医的观念裡，从古至今著重「治未病」的观念。也就是在还没有「病」出现前，我们从小「症状」知道自己哪裡已经有问题，而断绝它发展到「病」的阶段。 要知道身体是不是有问题，首先我们必须要清楚什麽才是「健康的身体」。读者们快来检视一下，你有几项离开了下列的「健康标准」呢？ 中医的健康标准 1.睡眠 晚上睡前有睡意，躺下后很快入睡，可以一觉到天亮，中间不会突然醒来或是起床夜尿、盗汗……等等，睡得深沉无梦，早上5-7点左右不需要闹钟亦能自然醒来，醒来精神体力好，没有水肿、鼻子过敏……等各种不适症状，男性晨起会有阳性（勃起）反应。 2.汗出 运动时出汗，不动时不会自汗出。可以跟大部份朋友做比较，大家都出汗时你是不是也跟著正常出汗？大家都不流汗时却出很多汗？晚上睡时不该盗汗（注一）却出汗了？ 汗是透明无色且味轻，若有明显异味及颜色的汗，属于不正常范围喔！ 如果不是正常出汗，也就表示身体有问题了。 3.胃口 胃口正常是指三餐饭前会先有饿感（但不是胃中热热的飢饿感，不吃会胃痛那种喔！这样的饿感是胃中有热，发炎前的前兆喔！），三餐饿感分别于早上7-9点，中午11-1点，下午4-7点，量约1/2到1个便当即有饱足感。排除嘴馋的问题，如果怎麽吃都还是会饿，或是都一直不太需要吃东西，都不是正常的现象喔！ 吃东西是食之有味，不会偏于喜爱某种口味，例如很多人喜欢吃甜食，其实也是脾胃有问题的一种警讯喔！ 4.饮水 日常会有正常口渴的感觉，如果很容易口渴，喝水解不了渴需要一直喝，或是没有渴感，一整天不喝也无所苦的，都不是正常现象喔！水温方面，若特别爱冷饮或热饮，表现著身体可能偏于寒或热的体质，也是值得大家注意的。 5.手足体温(冷热) 正常的人体，皮表有一层薄薄的气包围著（即所谓卫气），以致于外面温度的变化不会影响到体内的体温。一直到睡著之后，表气就会潜回体内，所以睡时比白天容易著凉，而需要盖被子。 正常表气很足，体内体温也正常之下，不管外面是30度的高温，还是零下20度的低温，我们依然不会有怕冷或怕热的现象。很多人平时较怕冷或怕热，其实也反映了体内过寒或过热的问题。 此外，正常的皮肤应该是凉的，额头也是凉的，手脚的掌心却是温热的。所以本人临床一定会检查手脚和额头温度，读者们也拿起你的手，往额头摸一下，感觉一下哪边比较热？如果你是手较温的，那你就过关喽！ 6.大便 正常大便是每日1至2次，成形，不乾不软稀，每次均有排乾淨且舒畅的感觉，颜色深咖啡，不会吃什麽就出来什麽，也不会有偏黑色黏稠的状况。若于早上5-7点气血走于大肠经的时间上厕所最好。 7.小便 依每个人喝水量可能稍有不同，原则上一天约5至7次，清白带点淡黄，小便清彻不混浊，不会有泡泡、油膜、沙粒……等浊物。小便前有尿意，不会喝完水很快要上厕所，没有频、急、少、热、痛……等特别感觉。每次都有排淨顺畅感，没有夜尿问题。 8.精神体力 依睡觉品质与每个人休息时间不同而稍有差异，但在足够休息前提下，健康的人白天可以集中精神，注专于工作或阅读，一般的运动或搬重物等活动也不会一下就累，也不会劳动一下就出汗喔！ 9.其他酸痛麻不适感 日常中任何的酸、痛、麻及其他不适感都不应该有。很多人饭前饭后胃有胀感也表示了肠胃消化系统可能有轻微的警讯，告诉你它们的功能变差了。常见的肩背酸，除了因为长期坐办公室对著电脑，使得经络不通畅外，心脏有问题的患者也会有肩背痛的问题喔！所以别小看这些小地方，可能潜藏著大麻烦，而你却不自知！ 你完全符合上述标准？恭喜你！你大概是万中选一的健康宝宝啊！ 如果你离标准不远，那表示健康情况还可以，只要生活中的饮食作息多多注意保养就可以萝﹔倘若你跟健康标准远离了很多，那真的就要多注意，甚至可以找您信任的医生做调理喔！ ＊贴心提醒：不管看医生也好，民间的民俗疗法也好，只要是这些方法用了之后一段时间，身体的症状往上述的健康标准接近，那这方法都是对健康有帮助的！ 可是如果你吃了药，做了疗法后，反而离上面标准越来越远，那表示身体状况反而变差，我还是建议你换个治疗方式喔！ 注一：盗汗是指在半夜睡著时出汗，汗热醒后，汗又停了。 |
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