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众所周知，孩子的身高受父母基因遗传影响，但是基因也不是影响孩子身高的绝对因素，饮食营养、运动、睡眠等因素也是十分重要的，很多父母只重视孩子的饮食营养，给孩子吃各种富含营养的食物，孩子的身高没长上去，体重反而一天天的增加。其实只要把握好这个时间段，孩子不想长高都难！ 孩子身高发育有特点 身高和骨骼的发育有关，并且每个人的情况都不一样，就比如：有些孩子上初中就已经有4250px身高，但到了高中就不会再长个了；而有些孩子上初中时个子并不高，到了高中反而长到了4500px。对于家长来说，要根据孩子自身的生长特点、生长规律来给孩子进行营养物质的补充，才能有效的帮助孩子长高。 重要成长期 孩子的身高发育有两大关键期：幼儿期、青春期。1~3岁正是孩子身体发育的时期，孩子身体对营养物质：钙、铁、锌、维生素等的需要是较大的，且孩子的骨骼也在这个时间段“疯长”，等孩子过了这个时期，骨骼生长速度会有一定程度的减缓。 当孩子进入青春期，骨骼会进行第二次“疯长”，这是由于青春期的孩子体内激素水平升高，生长激素、性激素等分泌量较大，从而促进骨骼和身体器官的发育，家长要在孩子成长发育的这两个时期给孩子补充适量自身需求的营养物质，才能让孩子的身高“突飞猛进”。 运动很重要 在孩子的成长过程中，身体对营养物质的吸收是时刻在进行的，有氧运动可以有效促进身体对营养物质的吸收。在日常生活中，孩子要养成良好的运动习惯，每天坚持运动1~2个小时能够调节血氧浓度并充分的吸收钙、铁、锌等微量元素，从而使孩子的身高得到良好的发育。 盲目补钙不能帮助孩子长高 有些家长认为：孩子长不高的根本原因在于孩子缺钙。这样的认知其实并没有什么道理，钙质只能帮助孩子强化身体骨骼，并不能让孩子的骨骼变长、变粗。家长千万不要盲目给孩子补钙，当孩子身体摄入过量的钙质时，容易引发“过早骨骼钙化”的症状，反而让孩子的骨骼停止发育。只有当孩子身体出现缺钙的情况下，才能给孩子适量补钙。 其实想要孩子长高并没有那么难，只要把握住孩子的成长关键期，再帮助孩子培养良好的运动习惯就能帮助孩子长一个高个子。 探讨育儿实用方法，我们与孩子一起成长！科学育儿，0-3岁母婴平台，我们专注于备孕、孕期护理、产后恢复、辅食添加、亲子关系、宝宝早教等。想了解更多育儿知识欢迎在评论区的留言。 |
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