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专家:孩子身高跟睡眠时间有关,想让他长高个,这个时间别叫醒他

 两口育儿 2020-07-04

当自家孩子生长发育比同龄人落后时,父母就非常着急,他们会采用各种各样的方法给孩子补充营养,生怕自己在哪个地方疏忽阻碍了孩子身体的成长。


但是想让孩子长高,有时候跟营养的摄入并没有很大关系,而是在睡眠方面大家有所疏忽。

因此,在这两个时间段,家长千万不要把孩子叫醒,否则真的可能影响到他们长高个。

根据权威专家研究发现,孩子的身高跟睡眠时间有着很大的关系,而这正是大多数父母所忽视的一点。孩子想要长高个,想要在同龄人中成为佼佼者,一天的睡眠时间中,这两个黄金时段千万不能错过。

其中一个是晚上11点到凌晨2点之间,另一个则是早上5:00~7:00之间。在这两个时间段里面,孩子们的身体会分泌出旺盛的生长激素,而这也正是决定孩子身高的一个关键。

为什么说在这两个阶段不能叫醒孩子呢?因为生长激素之所以能够分泌旺盛,并不是我们躺在床上就可以,而是要让孩子处于一个深睡眠的状态。所以对于孩子身高影响最大的不是摄入的营养,而是他们的睡眠质量。

坚持早起早睡的孩子,他们有着科学的作息原则,与每天疯闹到半夜三更都不睡觉的那些孩子相比,同龄人之间身高将相差6厘米之多。

而在这里要提醒家长的一点,或许第一个时间段,家长们都能够监督孩子让他们按时的入睡,但是在第二个黄金生长时段中,大多是由父母主动去破坏掉的。

他们信奉早起的鸟儿有食吃,所以每天早上就会把孩子早早的叫醒,这样睡眠质量下降,自然就会影响孩子的生长。除此之外,家长还要注意到其它的一些影响因素。

第一,身高也受到孩子姿态的影响

学习让孩子们的负担越来越重,现在孩子背的书包是越来越大,里面的东西也越来越多。沉重的课业负担,也造成孩子有不良走路的姿势,甚至在放学的路途中,很多孩子他们有驼背、高低肩的症状。

个子到底能长多高,跟脊柱的发育有很大的关系,所以在孩子们整个的这个阶段中,如果有了驼背和其它的一些腰背部的症状,就会导致脊柱的发育不正常,进而就会影响个子的长高。

第二,钙质的缺乏会让骨骼发育不良

骨骼的生长是需要很多钙元素的支持,所以我们经常会听到医生叮嘱大家要及时的给孩子补钙。因为缺乏了钙元素的摄入,孩子的骨骼就发育不良,甚至会出现发育延缓的现象,这也就导致个子比同龄人低了很多。

因此,在孩子生长发育的阶段,我们要给他补充足量的钙,每天喝点鲜奶,多吃点豆腐,以便能够供应上生长的需求。另外还需注意,钙补的过多也会给肠胃增加压力。

第三,适量的运动可以促进个子的生长

80年代社会上曾经流行过一句口号“发展体育运动,增强人民体质”。这句话也实实在在的让大家知道了生命在于运动,要想让自己的免疫力高,并且每天保持着充沛的精力,必要的运动是不可少的。

在这里还想告诉大家,不但生命要依靠于运动,其实孩子们长个也是要倚仗运动的。

在不知不觉的运动中,身体的四肢,肌肉大量的活动,也带动其它的骨骼部分在不断的活动。这对于全身骨骼进一步的生长发育,是有着很有力的促进作用。

另外,运动之后大家都会发现自己满面红潮,汗流浃背,其实也就是运动促进了身体里的血液循环,自然新陈代谢也因此会加速。

孩子们经常出去做做运动,不但身体倍儿棒,而且胃口也奇佳,吸收能力好,自然就身高有促进作用了。

家长们是不是还在发愁自己的孩子长不高呢?看到放学队伍中总是站在最前排的自己家的孩子,心里是不是非常担忧呢?虽然孩子的身高跟遗传有着相应的关系,但是后天的弥补也是不可忽视的。

只要在孩子的成长中,在这三点上能够做到,并且做好,想让孩子能够长个大高个,那是不成问题的。

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