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血管最怕它,切记早晚吃一点,血管到老都通畅

2018-10-05  佳梦书屋
血管最怕它,切记早晚吃一点,血管到老都通畅

  血管“垃圾”出现的原因有很多,如饮食不均、吸烟喝酒、压力过大、运动不足以及水分不足等。净化血液可以通过调节饮食来调理,都是餐桌上的“血管清道夫”,经常吃这些食物,会让血液流动更加通畅。下面我们来看看,还有哪些食物能帮我们清理血管吧!

  青鱼是血液“清道夫”!其含有丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。

  茄子。保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性

  小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

  花生米。清理血管壁,花生米含不饱和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

  荞麦中所含的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。

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