老中医十天壮肾的诀窍，肾强了也苦恼，因为媳妇受不了

健康补肾或者说中医补肾，自古以来都讲究个标本兼治，中医认为补肾壮肾的关键在于养肾精，培元气。肾精不足，男性发育生殖等功能就会减退，元气亏虚则，爱生病、免疫力低下、吃不好睡不好、精神萎靡。

老中医十天壮肾，需要你准备3味药材，一套小动作，和一份静心。每个人都能做到，懂得其中奥妙的实在太少。

十天壮肾诀窍一：3味滋补药材

枸杞子+斗龙灵芝，肉苁蓉，方法，枸杞子15颗，斗龙灵芝5克（大片最佳），肉苁蓉3克，泡水喝连喝10天，停5天。

方解：斗龙灵芝枸杞茶，养肾精，培元气，适合肾阴虚、肾阳虚、备孕男性、房事能力下降、纵欲过度的亏虚等男性人群平时养生调理。此方：阴阳双补、激发雄性激素分泌、补肾固精，连喝10天可以明显改善男性早泄、肾虚、前列腺问题等烦恼，增强男性肾功能，提高男人性生活的把控能力，同时还能提高肝脏机能，脱发问题也会迎刃而解。

十天壮肾诀窍二：一套小动作

双腿站站直，2脚分开，双手慢慢举过头顶，手掌向上眼睛看向手背，头部微向后仰，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，双手下拉置心涌泉穴处保持5秒，双腿保持伸直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。

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此方法12次为一组，每日2-3组傍晚时分17-19点效果最佳。

效果：补肾壮阳、强壮腰膝、补肾固精、壮一身元气的作用。

十天壮肾诀窍三：一份静心

“身不动曰炼精，心不动曰炼气，意不动曰炼神。”中医养生，讲究修身养性，按照现在的话讲就是保持平常心，不要太过急躁，冲动。如果心态能够控制的好，夫妻生活的关键时刻也会游刃有余，所以随时记得放松心情，自由自在，身心经常松快自由，就能更好的控制，也更容易满足。