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现代人查身体，十有九湿。早段时间，小编我去医院例行体检，老中医就说我湿气重。所以，祛湿，是全民都需要去做的事情。不要以为现在湿气没有跑到你身体里，季节更替，早晚变凉，又或者是饮食不调等，只要身体欠佳，湿气就会慢慢的侵入。湿气重的人，又老又胖？常吃这种便宜货，祛湿显年轻，还能瘦一圈。  红薯被称为长寿食物、养生食物是有原因的。它热量并不算高，比大米要低上很多，而且吃起来很有饱腹感。用偶尔用红薯代替大米馒头作为主食吃，能够很高的调节身体机能，也能起到减肥的作用。  红薯还具有祛湿的作用。湿气重的人大多数都有便秘这种情况困扰，上不出厕所会让体内毒素堆积，而宿便又是湿气淤积而成的东西，要及时的排泄出，才对身体好。红薯正好有通便化湿的作用。早餐可以适当吃红薯，长此以往就能解决上不出宿便的问题。教给大家一份红薯早餐的搭配：红薯一根，切成三块，去皮蒸熟，可以直接吃。或者捣烂，加入牛奶吃。还可以捣烂后加入小米粥、白米粥中同食，也是不错的早餐选择。除此之外，红薯还有下面这几个小作用：  1、补血气 现代很多人体弱，气血跟不上身体，造成习惯性脱发掉发、黑眼圈重、气虚没什么力气等问题。这都是气和血都虚弱造成的，若能常吃点它，能有效补充气血，对低血糖也有好处。  2、养脾胃 它也能很好的将养脾胃。红薯里含有一种胶状物质，还有很多的纤维素，对脾胃极好。脾胃虚弱的人、经常胃疼的人，可以适当规律的吃一点红薯。经常喝红薯汤，也能实现温补。红薯汤的做法和南瓜汤很像，将红薯去皮切成小块，放入米汤（淘洗第二道的淘米水也可以）里煮，煮出有点胶质的感觉，加点糖，就可以吃了。  3、增强免疫力 红薯里有很多的粘液蛋白，这些东西能提高免疫，让人不那么容易生病。而它富含的微量元素，正是人体不可或缺的，每天都要补充的。多吃它能够减缓衰老，更能防止动脉硬化，抑制黑色素和美白，让斑点不那么快的跑到你的脸颊上，它可比成百上千的护肤品保养品来得便宜实惠哦。 虽然这种食物好处多，但需要留意的是，不能一次性进食过多。因为它里边含有一种酶，容易使得人胀气，经常胃胀气嗳气的人，尤其要注意克制。 |
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