一旦血液垃圾过多，变得粘稠，血管壁硬化，各种心脑血管病也会接踵而来。 很多人都觉得，血粘稠只会出现在老年人身上，自己还年轻，所以不用担心！ 如果，你也这样想，那么你就大错特错了，现在生活中的三高饮食、抽烟酗酒、精神压力过大、熬夜等等的原因，都会引起血液粘稠，血液粘稠已经越来越年轻化了！ 身体4个症状，十有八九是血管堵塞，养血管，“远3习，做4事”！ 血管堵塞，身体有四种表现：表现一：早起头晕 正常来讲，人在经过一夜的睡眠休息，早起应该是精神饱满，浑身有力。 但血液粘稠的人，通常会睡不醒，头脑混胀，思维还时有迟钝。 并且，只有吃过早饭后，才能让大脑慢慢醒来。 表现二、胸闷气短 血液粘稠会影响心脏的血液供给，容易导致血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等问题，影响心血管的健康。 使人出现气短胸闷，心悸，呼吸不畅等。 表现三、视力一阵阵模糊 血稠的人，血液流速变慢，血液不能充分营养视神经，就会出现阵发性视力模糊的表现。 表现四、肢体肿胀、皮肤易出现青瘀 腿、手臂水肿是深静脉血栓的一种表现，主要是因为血栓影响了血液流动，发生肿胀情况。 另外，皮肤经常发生瘀伤、红纹也是血管堵塞的症状。 想要血管好，远离三个习惯：1、饮食不规律 暴饮暴食，浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，都会导致营养物质摄入过多，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。 因此，建议吃饭最好吃七分饱，平时饮食中少吃烧烤、腌制的加工类食品和油炸食品，应少肉多菜，避免脂肪摄入过多。 2、重口味饮食 动物内脏，普遍胆固醇含量高，不适合血稠的人食用。 油炸食物，属于高油脂食物，会增加人体血压的粘稠度，容易形成血栓。 高糖食物，会增加碳水化合物的来源，可以直接转化为内源性甘油三酯，导致血粘稠度增加，使病情加重。 3、久 坐 久坐会导致血液流速缓慢，体内垃圾不能及时排出，而形成斑块，影响血管供血、供氧。 养血管，做好四件事：第一件：补充水分 血液粘稠者，多喝水，水进入体内会在很短时间内进入血液，能快速稀释血液，改善血液粘稠度。 喝水时，放些荷叶苦丁茶，有助于降脂，改善血液环境。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。 小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低作用，可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，降低血脂。 蒲公英，有广谱抗菌作用，对体内炎症均有一定抑制作用，而血管内表皮有炎症会增加斑块的形成；另外，蒲公英有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。 三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、改善血粘稠，保护血管健康。
第二件：不要熬夜 熬夜、睡眠不足，会使人体处于应激状态，促使肾上腺素等激素大量分泌。 从而引起血管收缩异常，血液流速变慢，导致血管内垃圾不能及时排出，会增加血管堵塞的风险。
第三件：控制情绪 情绪越激动，血压越高，如果睡前血压居高不下，持续升高到特定数值，即200/120mmhg时，这便是脑血栓会发作的前兆。 因此，睡前不宜激动、生气，也不要带着气入睡，这样会对心脏形成压力，增加心脏病的风险。
第四件：常做几个小动作，养血管 起床前抖一抖： 早起时是血压波动较大的时期，可以先躺在床上抖抖手脚，活动下末梢血管再起床。白天久坐易令血液集中于下半身，同样可以通过抖抖手脚来促进末梢血液循环。
揉敲小腿： 小腿常被称为“第二心脏”，小腿肌肉的强弱关系到心脏泵血功能，因而有空时不妨揉敲小腿，促进血液循环。
午后闭目养神： 利用这段时间闭目养神或打个瞌睡，能调整血液循环，令人精神倍增。
|
|
|
