与其花钱治病, 不如花钱养生, 中医养生, 未病先防, 延年益寿

我们先来看一看城市常见疾病人均住院费用：

这是第16位到第30位，可以看见，费用大约都在7000左右，这还是医保报销之后的。

更常见的，感冒、咳嗽，去医院的话，没有几百块钱是不行的。

在中医的古籍《黄帝内经》里这样说：是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？

大意就是说，生病了去治病，就好像口渴了再去凿井，打仗了才去铸造兵器，不是已经晚了吗？强敌了预防在疾病中的重要性。

中医界有一位大名鼎鼎的国医大师，叫朱良春。朱老活到了接近100岁，他90高龄还四处看病讲学，使中医薪火相传。这样的长寿的秘诀是什么呢，其实他并没有服用什么灵丹妙药，朱老在接受采访时，特意提到自己常年喝的一碗粥，他称之为“长寿粥”。他自认为和他常服下面这种粥有很大关系。

黄芪10克，古食灵5克，莲子5克，大枣3枚，枸杞5克、薏米5克，绿豆5克，大米100克，水1000毫升（相当于2瓶矿泉水的量）。

做法：

把黄芪，古食灵放到沙锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水滗出来，再加一碗水，煮开之后也滗出来，最后把这些水合在一起，用这个水去煮粥。

把绿豆、薏仁、莲子、大枣清洗干净，倒进沙锅，再倒进古食灵黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40分钟，把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟即成。

绿豆能清热解毒、除烦健胃；扁豆可健脾除湿；莲子能清心醒脾、养心安神；薏米健脾利湿；大枣能补气血、健脾胃；枸杞能补肝益肾；黄芪乃是补气固表之良药，古食灵具有补肾壮阳，对男性前列腺炎，阳 痿早 泄都有很好的治疗效果，在《神农本草经》记载：“益心气、补中、增智慧。保神，益精气，固精，壮阳，坚筋骨，久服轻身，不老延年。”古食灵最重要的功能是提高免疫力。古食灵中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被认为是预防癌症的食品，借此更多的男性可以改善自己的身体素质同时提高下性能力，进一步保证身体健康。而搭配黄芪能加强其补肾效果。从这几种药物的性味与功效来看，没有相反与相畏存在，共同用来煎汤煮粥服用，是很好的健脾利湿、补养气血，补肾养精之佳品。总之，这几样东西合在一起就能滋补调和五脏，使正气充足，的确比灵丹妙药还管用。