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很多人都知道盐不能过量吃，对身体心脑血管有很大危害。可是大家依旧照吃不误。43岁的李先生也因此遭了秧。李先生从小家里兄弟姐妹多,又穷，母亲为了生计每盘菜都会额外再加半勺盐，这样就可以省很多菜钱。因此从少吃惯了盐味重的食物，李先生一辈子也就养成了这个习惯，而前段时间李先生因为高血压引发脑溢血，下不了床，说话也不利索了。 吃盐多，为什么会导致血压过高 如果人体摄入过量的钠盐，且肾脏难以排除干净时，钠离子便会一直堆积在身体里，从而直接影响肾上腺皮质激素等内分泌激素的调节作用，使血管对各种升压物质敏感性增加，引起细小动脉痉挛，导致血压升高。世界卫生组织对食盐摄入量标准：一个成年人每天摄入钠的量不得超过2克，我们在换算之后就是5克的食盐量。 高血压，除了盐不能多吃，这几种食物也要控制 1、含酒精多的食物 经常喝酒的人群容易导致心率增快，血管收缩，血压居高不下的情况。酒精还是诱发动脉硬化的主要因素之一，如果已经患有高血压或是预防高血压的人群，建议减少饮酒量。 2、辛辣食物 辣椒、芥末、花椒等辛辣的调味品，长期食用对心血管系统的刺激是非常严重的。它会让人体出现短暂性血压升高或心跳加快，甚至引发心律失常现象，对本身患有高血压的人群很不利。 3、高胆固醇食物 动物内脏、鱼子、蛋黄类的高胆固醇食物，这样做很容易引起血压升高。身体不能代谢、吸收过多的胆固醇，导致存留在血液里，使得血管壁增厚，血液的压力就会增大，引起血压升高。 高血压患者日常多吃这种食物，血压降的快 补充硒元素 硒具有抗脂质过氧化、保护生物膜的作用。它通过降低体内脂质过氧化物水平、保护血管内皮细胞功能，通过改善血管的舒张功能降低血压，降低血液粘滞度等作用降低血压，并不产生依赖后果，硒水平越高，患高血压的几率越低。 患有高血压的人群可以在平常饮用蒿坪绿茶，蒿坪绿茶产自中国硒谷安康地区，硒含量是普通茶叶的6倍，属于天然硒，容易倍人体吸收，可以增强血管的柔韧性，从而降低胆固醇，抑制血压的升高。 |
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