这“止咳药”香甜自然，润肺清热，止咳效果快，用“水果”就能做

眼看已入深秋，早晚巨大的温差使不少人生病，感冒发烧咳嗽是必然，其实感冒发烧是一个病理过程，到最后都要历经一个咳嗽的艰难阶段，这种天气就算是大人都容易生病感冒，更别提免疫力低下的孩子们了。我家宝宝这两天就咳嗽起来了，老说自己的喉咙痒痒，我就明白是生病要发炎的征兆。今天教大家一道饮品，这“止咳药”香甜自然，润肺清热，止咳效果快，用“水果”就能做。今天我们用百合和苹果做一道饮品，功效很强，清肺热，化痰，补充营养一把抓，宝宝很爱喝，秋季治咳嗽就认准它吧！

百合苹果糖水

By 家美

配料：

苹果 2个、百合 50克、枸杞 适量、冰糖 适量

烹饪步骤：

1.把百合泡3个小时

2.然后把苹果去皮切成块备用

3.然后把百合莲子放入砂锅

4.枸杞用水泡10分钟

5.然后大火煮沸

6.煮沸后转小火煮30分钟

7.然后放入枸杞

8.在放入适量的冰糖

9.然后大火再煮10分钟即可关火

10.成品图

烹饪小贴士：

1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒。

4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。

5、百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

你学会这道天然的“止咳药”了吗？