养肾是很多人养生重点,为了拥有一颗好肾,很多人费尽心机寻找养肾之法,但又难免会误入“雷区”,到底如何才能养肾呢? 敢挑战吗?30秒测出你是“肾虚男”还是“硬汉子”!1,失眠多梦,注意力难以集中 2,早起口臭严重,刷牙都没用 3,脱发、少年白发 4,尿液浑浊带有泡沫,尿无力 5,腰膝酸痛,上个三楼都累 你要是中2个以上就要当心了,这就是肾虚的表现!!!
肾虚不足,不能化生精气,导致生殖机能减退,男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精,皆可引起男性不育,或怀孕畸胎。数据显示,约占80%的不育患者肾虚。 那么,肾虚了,我们该怎么办呢? 这3招是夏天不花钱的滋补“猛将”,男人坚持用7天,效果惊人!1,补肾第一拇指操——握固 将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余4指,稍用力将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。每天坚持100次左右。 效果;:宁神安眠,补肾益气 2,补肾第一按摩发法——按摩涌泉穴 脚底是涌泉穴所在,这个穴道位于脚底的1/3凹陷处(如图),进行按搓摩能帮你养精、补肾、助眠、明目、改善食欲、耳鸣等想象。建议可以左指搓搓右涌泉穴,右指搓搓左涌泉穴,每天早晚各300下。 3,补肾第一食疗法——鹿茸黄芪鸡汤(鹿茸) 此汤具有补肾益气、养血固精的功效。 材料 鸡肉500克,猪瘦肉300克,鹿茸5克,黄芪20克,生姜10克,盐5克。 做法
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