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文章来源：梅奥诊所官方网站，翻译：亚麻君 梅奥诊所简介: 梅奥诊所(Mayo Clinic)世界著名私立非营利性医疗机构，于1864年由梅奥医生在明尼苏达州罗切斯特市创建，是世界最具影响力和代表世界最高医疗水平的医疗机构之一，在医学研究领域处于领跑者地位。美国梅奥诊所虽被称为“诊所”，但实际上是一所拥有悠久历史的综合医学中心。梅奥诊所是一个全面的医疗保健系统，包括门诊、医院、医学研究及医学教育机构。梅奥诊所是明尼苏达的第二大的非营利性组织，2004年梅奥诊所营业额56亿美元、有51万新病人、总门诊量2百万、13万人次入院、近60万人住院。 阅读指南： 1、亚麻籽的常见副作用 2、亚麻籽指导用量 3、亚麻籽的功效评级 4、亚麻籽与药物的相互作用（食用禁忌） 一、亚麻籽的常见副作用 过敏 少数人群对亚麻植物过敏。症状表现为：手心发痒，荨麻疹，眼睛发痒及流泪，恶心，食用亚麻籽油后呕吐（报道1例）。在另一起过敏案例中，一名男子经历了5-6次的肠道和胃部疼痛，呕吐，腹泻，荨麻疹，呼吸急促，水样分泌物，打喷嚏，鼻塞，瘙痒。 副作用和警告 1、亚麻籽有很好的耐受性，食用亚麻籽应摄入足够的液体(籽：液体建议比例为1:10)。亚麻种子或亚麻籽粉可作为敷剂用于皮肤：一般耐受性良好。 2、孕妇或哺乳期妇女根据医生的指导确定食用的剂量。 3、亚麻籽可降低血糖水平，注意：亚麻籽会影响糖尿病人的血糖或导致低血糖，亚麻籽影响降糖药物和草药的用量，建议根据医生的指导确定剂量，血糖水平需要有资格的医疗专业人士进行监控，包括药剂师，降糖药物的调整是必要的。 4、亚麻籽可能会增加出血的危险，注意：建议患有出血性疾病或外伤，手术期间，手术恢复期可能会增加出血的风险。 5、亚麻籽可能引起低血压，注意：建议人们调整服用降血压药物或草药的用量。 6、在患有前列腺癌，高甘油三酯，或甲状腺功能减退症(甲状腺功能低下)慎用亚麻籽。 7、妇女患有激素敏感的疾病或女性正在服用雌激素慎用亚麻籽。人们在服用泻药，速尿，酮洛芬时，谨慎使用亚麻籽。 8、患有急性或慢性腹泻，憩室炎(结肠障碍)或炎性肠疾病避免食用亚麻籽。避免在开放性伤口表面上使用亚麻籽。食管/胃/肠狭窄避免食用整粒亚麻籽(非亚麻籽油)。未成熟的亚麻籽皮是有毒的，并且不应被食用。 9、亚麻籽也可能引起腹痛和腹胀，改变雌激素活性，肠梗阻，细胞损伤，排便习惯改变，减少药物的吸收，腹泻，眼痒和哭泣，气体，头痛，或高或低胆固醇，荨麻疹，增加总红细胞计数，出血时间延长，增加血液中氰化物含量，增加前列腺癌的风险，消化不良，瘙痒，大便溏，身体不适(感觉不适)，躁狂或轻躁狂，恶心，偏瘫，长期黄体期，呼吸急促，癫痫发作，呼吸，打喷嚏，步态不稳，呕吐，水样分泌物，乏力，体重增加或减少。 妊娠及哺乳 药用亚麻籽和亚麻籽油对人类怀孕和哺乳期间的证据是有限的。一项研究报告说，亚麻籽油补充导致母乳中的ALA显著增加，在体内转化为：二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳五烯酸(DPA)，停止补充一个星期后，母乳中脂肪酸的水平恢复到正常基线。在一个孕妇调查中，报告亚麻是孕妇最经常使用的草药产品。 二、推荐用量 提示：下面的剂量是基于科学研究，报道，传统的使用经验或专家的意见。亚麻籽油品牌的不同，成分含量不同，下面的剂量可能并不适用于所有亚麻籽油产品。在开始治疗之前，你应该仔细阅读亚麻籽油产品标签，并向一个合格的医务人员咨询剂量。 成人(18岁以上) 亚麻籽油：最经常使用的是液体形式，每15毫升或1汤匙（15克）含有约7克的ALA（亚麻酸）和约130卡路里。亚麻籽油胶囊的形式，通常每1000毫克胶囊有500毫克的ALA可用，约10卡路里。 亚麻籽：最经常食用的是粉末的形式，每10克亚麻籽含有约2克的ALA和约53卡路里，亚麻籽可以与水或果汁混合摄入。一般地，一汤匙（15克）亚麻籽可以与30-60ml的液体混合，并每天可以服用多达三次。一些研究已经让测试人群每天使用高达60-80克亚麻籽。 提示：在一些研究中，成年人每日食用高达50克磨碎的生亚麻籽，时间不超过四个星期。通常，较高的剂量，对胃肠道副作用的风险就越大。在大剂量，或当没有足够的水服用，亚麻籽可引起肠梗阻。 在高温下，如烹饪（熟亚麻籽），和食用亚麻籽粉会降低副作用的风险。 乳腺癌，每天10-25克亚麻籽或5-25克的亚麻籽粉，服用时间长达16周。 乳房疼痛(乳腺痛)，每天食用含25克亚麻籽的松饼，六个月。 便秘，每日食用2-3汤匙亚麻籽粉（30-45克）混合在水中，两周。 糖尿病患者，40-50克亚麻籽或32克磨碎亚麻籽或13克亚麻籽油，口服长达12个星期。 干眼症，每天1-2克亚麻籽油胶囊，180天。 前列腺肥大(良性前列腺肥大)，300和600毫克含33%二葡萄糖苷(SDG)亚麻籽木酚素提取物，四个月。 运动性能提高，30毫升亚麻籽油，口服12周。 心脏疾病，10-30毫升亚麻籽油，10-12个月。 高血压，15〜60毫升亚麻籽油或含550毫克亚麻籽提取物，长达六个月。 高胆固醇，20-50克亚麻籽(整粒，粉，或脱脂)，或16-60毫升亚麻籽油，或200-600毫克的亚麻籽木酚素，2-52周。 肠易激综合征，亚麻籽或亚麻籽粉24克(两汤匙)，四周。 狼疮，30克亚麻籽，四个星期。 更年期症状，5-45克磨碎的亚麻籽粉，或两个500毫克的亚麻籽油胶囊，长达12个月。 代谢综合征，3-12个亚麻籽油胶囊（每个含500毫克ALA）或30克亚麻籽或550毫克亚麻籽提取物，长达六个月。 减肥，30克亚麻籽粉，制作一个300毫升亚麻饮料，或7片亚麻籽纤维提取物，长达12个星期。 骨质疏松症，40克亚麻籽或亚麻籽粉，或30毫升亚麻籽油，或550毫克亚麻籽提取物，长达12个月。 多囊卵巢综合征，含有545毫克ALA的亚麻籽油胶囊六个，6周。 预防早产儿，2.2克ALA，每天食用亚麻籽油，从妊娠第17-27周，直至分娩。 褥疮，亚麻籽敷料每日涂抹于皮肤，12周。 前列腺癌，辅以每日30克亚麻籽的饮食。 改善皮肤状况(过敏)，亚麻籽油两个胶囊，12周。 此外，30-100克亚麻籽粉可以与温水或热水混合涂抹皮肤，每日三次。 儿童(18岁以下) 注意缺陷多动障碍(ADHD)，亚麻籽油连同25毫克的维生素C，一直口服，每日两次，为期三个月。 躁郁症，剂量逐渐由1-2克增加至六个亚麻籽油胶囊的最大总剂量，每日(高达6.5克的ALA)，16周。 早产儿，每日两次，15分钟，亚麻籽枕头用于婴儿出生的头五天。 三、作用评级（亚麻籽有哪些功效） （1）亚麻籽功效（已经在人或动物进行了实验测试） A:强有力的科学证据证明这种用途 B:良好的科学证据证明这种用途 C:有少数科学证据证明这种用途 D:很少的科学证据（它可能无效） F:缺乏强有力的科学证据（它可能无效）
（2）亚麻籽功效—基于传统经验或理论（没有在人体测试，安全性和有效性并不总是得到证明，没有合理的推荐用量） 痤疮，急性呼吸窘迫综合征（ARDS），过敏反应，膀胱炎，血液稀释剂，疔疮，支气管发炎，灼伤（膏药），黏膜炎（黏膜的炎症），结肠癌，普通感冒/上呼吸道感染，咳嗽抑制剂，糖尿病性肾病（肾病），腹泻，憩室炎（在结肠生长），痢疾（严重腹泻），肠炎（小肠的炎症），祛痰，胃炎（胃炎），淋病，头痛，感染，炎症，炎性肠病（溃疡性结肠炎），肾脏疾病，通便诱导结肠损伤，肝保护，疟疾，月经黄体期紊乱，多发性硬化，卵巢疾病，牛皮癣（皮肤病症），类风湿关节炎，皮肤癌，皮肤感染，皮肤炎症，咽痛，胃痛，胃部不适，中风，尿路感染，阴道炎（阴道炎症），视力改善。 四、相互作用的药物 1、一般：食用亚麻籽（非亚麻籽油）可能会降低其他药物，维生素，矿物质或吸收。 口服药物应在食用亚麻籽前一小时或食用亚麻籽后间隔两个小时，防止吸收减少。 2、亚麻籽可降低血糖水平。谨慎使用降糖药物。经口服或胰岛素药物服用的糖尿病患者应密切监测，由有资质的医疗专业人士，包括一名药剂师，对药物调整可能是必要的。 3、亚麻籽可以导致正在使用的药物，增加出血的风险。一些实例包括阿司匹林，抗凝血剂（“血液稀释剂”），如华法林（Coumadin®）或肝素，抗血小板药物，例如氯吡格雷（Plavix®），以及非甾体类抗炎药物，如布洛芬（Motrin®，雅维®）或萘普生（Naprosyn®，Aleve®）。 4、因为亚麻籽含有雌激素样化学物质，认为具有类似雌激素特性。 5、亚麻籽可能引起低血压。 注意服用降血压药物，以免导致血压过低。 6、亚麻籽也可以与用于癌症或肥胖剂的药物发生相互作用; 消炎药; 降胆固醇药物;雌激素; 泻药，轻泻剂; 或袢利尿剂，植物雌激素，欧车前，大豆，或维生素E.。 美国梅奥诊所网站，©2015年（www.mayoclinic.org）版权所有。商业流通禁止。本文仅供参考，而不应被解释为特定的医疗建议。在您作出有关治疗决定之前，向一个合格的医疗保健提供者咨询。 |
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