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2、吃黑色食物，养肾护肾。黑色食物可以补肾，而且对圣经有很好的固摄作用。平常吃的黑色食物包括桑葚，黑木耳，黑豆，黑枣等食物。这些食物对肾脏保养都有很好的疗效。
3、经常做3个小动作，也会让肾慢慢变好。 握固。把大拇指尖屈放于无名指的根部，然后不断的屈伸其他四个手指。轻轻用力大拇指的位置不变就可以。这个动作可以随时操作，比如看电视和聊天的时候都可以做。能够起到固守精气的作用。
撞背。在《黄帝内经》里有记载，长期有肾病的患者，可以在寅时（凌晨3-5点）面不向南身体放松，身体向后仰，用整个后背撞击墙壁，一定要用力适度，每次坚持30下左右就可以。坚持做这种动作，可以起到疏通经络，强壮腰肾的作用。
做脚心按摩。人的脚心有很多穴位，其中涌泉穴位于足掌的前1/3，曲指凹陷处。经常按摩涌泉穴，能够起到强身健体，益精补肾，和延缓衰老的作用。
朋友，您们平时排尿时有没有出现过以上4种症状？赶紧对照下！如果有的话不要大意，一定要及时就医检查，好好的保养肾脏健康，因为只有肾脏健康，身体才会更健康！您们还有哪些保养肾脏的方法？可以在下方评论留言，分享您的养生经验！ |
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