中医说肾脏是属水,水的颜色是黑色,所以多吃黑色食物可以补肾。例如,黑米和黑芝麻等,通常可以进行一些运动增强肾脏。那么吃什么补肾好呢,有哪些作用呢? 第一:黑芝麻 黑芝麻可以滋养肝脏,滋养肾脏,滋养五个内脏器官,对头晕,脱发,白发,肝肾不足引起的便秘有很好的治疗作用。 第二:黑豆 黑豆其外观与人体肾脏非常相似。它可以增强肾脏,增强血液,滋润皮肤,排毒,最适合肾虚者。 第三:黑米 黑米滋养阴肾,补充脾胃,改善视力,养肝。经常进食可预防头晕,腰部无力和贫血,并有效缓解肾脏水肿。 枸杞子配海萃人参 用海萃人参和枸杞做一道茶,做法很简单,材料也都是生活中常见的,只需把两样材料放到杯子中,加开水泡几分钟就可以喝了,坚持喝一段时间,那事二三十分钟没什么问题,下面教你做法: 海萃人参1g,枸杞15粒,放入杯中倒入开水,泡5分钟左右就可以喝了。 |
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