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膝骨关节炎患者一定要注意科学运动，避免给膝关节带来压力。中国中医科学院望关节二科主任温建民给膝骨关节炎患者推荐了几种按摩手法：一摸、二刮、三绷、四勾。 一摸：从大腿根开始，像做按摩一样，一直到脚踝，做1分钟。 二刮：手像个钳子一样，将膝关节得放直，上下刮。 三绷：将股四头肌不断绷紧、放松，绷紧、放松。 四勾：勾踝关节，勾的时候所有膝盖、下肢的肌肉都跟着动。 另外温主任还介绍了一种外洗的方法，以活血通络、化淤为主。红花、海桐皮、伸筋草、透骨草各30克，缝在一个药袋里。将药袋放在锅里煮，煮开以后用小火煮30分钟，关火后放到合适的温度即可用来洗膝关节。 |
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