男性养肾并不困难，坚持做这4件事，做得越好，肾越健康！企鹅号 《生活清贫录》10-07 12:25 肾脏是人体非常重要的器官之一，正常的人一般有两个肾脏，肾脏也是人泌尿系统的重要组成部分，泌尿也就是一个排毒的过程，将人体细胞代谢的废物，随着尿液排出人体外，医学中也是非常重视肾脏的，也有俗语讲肾脏是“先天之本”。
肾脏的基本功能就是生成尿液，有人说“肾不好性就不好”，其实肾脏和性的能力没有直接的关系，许多的性功能障碍都是因为心理和文化认知方面的原因，肾脏不好本身对性能力是没有什么影响的，身体方面主要是睾丸和性能力有关。但是同时也不好忽视肾的重要性，肾脏可以清除体内代谢产物。肾脏能保证机体内循环稳定，使得新陈代谢得以正常进行。
肾脏不好的主要表现有：精神不振，人容易感觉到疲劳，食欲不好，尿液的颜色异常，尿中带有泡沫，腰酸痛。如果有以上等症状就请留意很有可能是肾功能下降了。肾脏不好有可能导致尿毒症，内分泌失调，和排泄功能障碍。肾功能随着年龄的变化也是在不停变化着的，人到壮年肾功能充沛。慢慢随着年纪的表达肾功能也在减弱，所以对于50-60岁的人来说，更加要保护好自己的身体了。下面我们来教大家一些养肾的方法：
一、多喝水多喝水，少憋尿。保持每天的喝水的量，保持体内有充足的水分，让肾脏的在产尿的过程中有着充足的原材料，以减轻肾脏的负担，就像是花草一样不浇水容易枯萎，所以要养成定时喝水的习惯二、多吃补肾的食物食补无论怎样都要比药补要好，是药三分毒，食补绝对是一个很好的方法，我们常见的有鲈鱼，栗子，山药，枸杞，黑芝麻，黑米，都是一些日常的食品，可以多吃。
三、不加让身体负担体型太胖、血压太高、血糖不稳、尿酸发飙等情况，无形中大大增加了肾脏负担。四、保持充足的睡眠睡眠是让劳累的细胞，器官休息。工作过度的细胞很有可能罢工，睡眠充足，对身体任何器官都有好处。 展开全文 |
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