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来源：桃花马上石榴裙（ID：taohuama2015） ▼ 昨晚坐了一夜飞机，今天到家后打开小编整理的后台咨询留言，看到一个熟悉的名字小J。她的留言很短，但我知道她是一位资深桃蜜，之前也曾向我倾诉。 小J生在一个重男轻女的家庭，因为是女孩，奶奶迁怒于妈妈，父母也不喜欢她，妈妈经常拿她出气。她从小都活得小心翼翼，生怕说错一句话惹父母和奶奶不高兴。 她说，她读了我之前推荐给她的几本书，但还是自信不起来，不敢交朋友，不敢谈恋爱，怕遇人不淑，每天活在患得患失、焦虑重重的状态里。 她让我想起了上周，微信上给我留言写了一千多字的读者柠檬。 小J和柠檬的故事，可能是很多在成长路上困顿挣扎的女性的缩影。 柠檬28岁。自小因为患病，被同学排挤、羞辱。家中因为生病花了很多钱，妈妈经常打骂她，甚至让她去死。 上高中后，班主任污蔑她早恋，妈妈不问缘由，对她一顿暴打，这一切都在她心里留下了挥之不去的阴影。她甚至在16岁的时候有过多次自杀的念头。 在大学期间，柠檬有了初恋，大三时把第一次给了他。 但后来发现，男生很花心，总有些莫名其妙的妹妹和说不清的电话，柠檬决心分手，妈妈却质问她，是否与其发生关系。 柠檬承认有，妈妈不由分说，强制他们结婚：“都这样了，以后谁还要你，他工作还可以，赶紧结婚吧！” 毕业后经历了一波三折后，柠檬还是服从了妈妈，结婚了。 婚后她发现，在结婚的前一个月，男方还在和另一个女朋友同居。 ▼ 那场大吵后，刚刚怀孕的她流产了，心也跟着孩子一起死去，她顶着全家人的反对离婚，净身出户。哪怕前夫曾向她父母借的19万，没有证据可能要不回来。但她仍然坚决离婚。 柠檬在微信中对我说：
小J和柠檬，面对都是一个核心问题：自卑。 而自卑的根源， 说到底，是爱与安全感的缺失。 被爱，是每个人一生最重要的需求。 这项需求的满足，首先来源于父母。 小J因为是女孩，不被亲人喜欢。 柠檬因为要花钱治病，不被父母接纳。 从小得不到父母的爱与肯定的孩子，始终活在心无所依的动荡里。 除了父母，在一个人的孩童到青春期，老师和同学也对自我概念的构建影响重大。而像柠檬这样的姑娘，先后被同学羞辱，被老师污蔑，被妈妈暴打，一次次身心受创。 不被爱，是自卑的根源，也是低自尊、低自我价值的根源。 但原生家庭没被好好爱过的人，就注定要遭遇渣男、注定过不好这一生了吗？ 不。 原生家庭的概念以及影响，让很多人找到了自我问题的根源。 但是，归因从来容易，改变才是勇气。 所有的溯本求源，都是为了找到症结后采取行动，而不是对这个缘由甩锅：“看，我今天这样全是我的原生家庭害的”。 如果不能突破这一点，就无从谈成长。 ▼ 这世上有太多像柠檬和小J一样的姑娘，包括我自己，都曾经活在深深的自卑里。 所谓成长，就是我们不断地对自己的自我进行升级，就如同，我们不断抛弃小时候已经不再合身的旧衣，重塑自我概念，真正对自己负责。 一、重建认知 我曾经在文章中写过，三十而立，立的是什么？ 不是家业，而是自我。 小J的沮丧恐惧、柠檬的外表高傲内心自卑，都是自我在过去的经历中建立起的防御模式。 而想成为真正的自己，活成自己想要的样子，第一步就是需要重建认知。 清晰地认识自己，接纳与认同自己，主导自己对自己的评价。 我是一个什么样的人，我想想成为一个什么样的人，我需要怎么样做到。 为自己设置一个想完成的目标。这个目标只与自己有关，与他人期待无关。 比如柠檬，不需要为了妈妈而设定“28岁嫁出去”这种目标，而是遵从自己的内心，去为自己想要的结果而努力。 这个目标，可以是通过一次考试，可以是完成一次晋升，可以是掌握一项技能。 它只关乎你自己。 二、立即行动 我几乎会对每个迷茫的咨询者说同一句话：去做。 现在，立刻，马上。 针对你的目标，去行动，去做。 不自信，就是不信赖自己有足够的能力。能力来自于尝试和实践。最终成功完成的结果 ，会形成自己对自己的认同。 找到自己缺失的能力，补充它，强化它，使用它，积累它。 由易到难，由少到多。 当能力被肯定，就能成为自信。 三、承担责任 每个不曾被爱的孩子，都会在孩童时期就建立起自己的心理防御机制，像小J，可能选择的是逃避。像柠檬，曾经对妈妈是讨好。我们要承认这些模式在当时是有一定正面意义的，它会使一个孩子的心理得到暂时的平衡。 但它同时也令人痛苦。 正因如此，一个人在成年后就要承担自我的责任，无论曾经经历过什么样的家庭、际遇，都不能逃避在成年之后，促进自我成长的责任。 自卑，就是自我发展不成熟的结果。 对自己负责，就是“我可以为自己做什么”。 因为痛苦，所以改变。 打破消极的认知，把聚焦从外在转向自己。 思考，实践，复盘。收获就会随之而来。 只有我们实实在在做出改变，所谓成长，才不再是镜花水月，不再是隔靴骚痒，而是真正属于自己的，快乐充实的人生体验。 每个人一生，都有一个被爱的箱子等待填满。 曾经的凄楚、仓皇、不被爱，都只是一个因。 它不是必然只能有痛苦的果。 即使走过暗夜，遇过渣男，谁不曾在低谷泥泞里绝望。无论小J还是柠檬，敢于面对，就已然是勇气的一大步。 接纳，觉察，行动，改变。一个敢于成长的人并不是再无烦难，而是我们越来越相信自己有能力去应对这些烦难。 生老病死，苦辣酸甜，都是我们一生无可替代的体验，都会伴着我们，将那只箱子一点一点填满。 从此你懂得—— 疾风骤雨，也可华枝春满。 离合悲欢，亦有天心月圆。 图源网络 |
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来自： yangtz008 > 《兩性、婚姻、愛恨、情仇、性商》
