前段时间花生才长熟，姑奶奶家人少忙不过来，爸妈就去帮忙一起挖花生，还带回来了很多，然后每天放在阳台上晒着，我每次从阳台经过都会抓一把吃，开始的时候经常会煮生花生吃，然后晒干了我妈就喜欢炸花生米吃，花生不管怎么吃，味道都是极好的，相信很多人都喜欢吃花生，而且花生不仅仅味道好，其营养价值也特别的多。很多人吃花生都是吃煮熟了的或者炸过的，但是其实生吃才能保证花生最好的营养，尤其是早上空腹吃会给身体带来意想不到的变化！每天早起空腹吃几粒花生，坚持一段时间，会发现身体3大变化！
1、养胃
花生养胃大家应该都听说过，但是不是随便吃就可以养胃的，还要讲究怎么吃什么时候吃。当然养胃最好的时候就是早起的时候吃几粒生花生，因为经过一夜的消化，胃部已经没什么东西了，没有东西的胃产生过多的胃酸会导致胃部不舒服，反酸恶心等等，但是这时候吃花生的话就能很好的保护到胃，防止出现这些情况，因为花生中有一种磷脂，可以保护我们的胃粘膜，多吃纤维食物对胃是极好的哦，吃花生后不要马上喝水哦，不然会出现腹泻的情况。
2、升血小板
血小板是血液中非常重要的一个成分，有些人天生就血小板低，因为体质不好所造成这种情况，血小板可以起到止血，凝血等作用，血小板过低的人在出血后不容易凝固导致出血不止。早上空腹吃几粒话还是那个的话就可以缓解血小板过低的情况，一定要带着皮吃，不要弄掉皮哦，血小板太低还是需要去医院的，太高也不好，不然容易造成血管中的血液凝固从而导致血栓等疾病哦！
3、补气血
在中医学中，红色黑色的食物一般都有补气血的作用，所以吃花生的话外面的红皮一定要一起吃了，相对的白皮的效果就没红皮的那么好。体质差，气血不好的女性一定要坚持早上空腹吃几粒红皮的花生哦，这样营养很容易就被吸收的哦，因为早上身体最是需要营养的时候，这时候吃了花生，其中的营养都不会被浪费的哦！
虽然花生的好处很多，但是却不是每个人都可以吃，跌打淤肿人不建议吃，前面说了花生具有提升血小板的作用，可以起到止血凝血的作用，而有淤肿的话，吃了花生就很难消肿的哦，胆囊炎患者不建议食用，女性在经期前后都可以吃一些 |
