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只要你活着，就有累，有烦，有苦，有甜。当然也有病痛，就目前而言，很多人都在忍受着腰间盘突出的折磨，疼痛、麻木基本上伴随着每一天的生活。面对腰突，我们应该怎么办呢? 生活中有一些办法能够有效的帮助我们调理腰间盘突出，食疗也可以有效帮助我们调理腰间盘突出，比如下面这个膳食，坚持食用就有奇效:
山药栗子粥 原料:山药15-30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克。 做法:栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。 功效:山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
攻略1:弯腰 在站立的时候,保持正确的姿势,双手插到腰部,左右分别弯腰,来回交替进行,一般在20次左右即可,每天可多次进行。 攻略2:动屁股 也是保持正确的站立姿势,双手插腰,屁股顺时针做回旋运动,在进行逆时针的旋转,交替进行,一天20次为宜。 攻略3:挺胸抬头 保持身体直立,眼睛目视正前方,挺起胸部正常慢走,大概20分钟左右即可。
分享一方法，中药外敷--调理好不少患者! 外敷中药是目前最受欢迎的保守法之一，绿色无副作用，可外敷黑尤蒙外敷散，只需蒸热外敷在腰椎上，可达到促使椎间盘回纳解除疼痛的目的，已经调理好不少患者。具体操作如下: 1.将中药用醋湿润一下，然后再蒸热7分钟左右取出。 2.取出后冷却到适宜温度，外敷在腰椎上。 3.盖上毛毯保温，最后放上热水袋。 4.注意蒸热的时候用毛巾代替锅盖，防治水滴凝结打湿药包。一般十多天就可以感觉出来效果!
世间万事惟唯健康最宝贵，唯时间倒流最难，佛说:人不可太尽，事不可太清，凡事太尽，缘分势必早尽。有时候当一件事情不能解决的时候，千万不要放弃，坚持是个可贵的东西，尤其在追求健康的这条路上坚持显得格外重要。 愿朋友们早点摆脱腰突烦恼，祝早日康复! 欢迎关注本一点号。 |
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