1个动作专治腰椎曲度变直，每天10分钟，恢复腰椎曲度

人的正常腰椎是26°向前弯曲，像个弹簧一样，但是常常由于不良坐姿和弯腰受累导致腰椎曲度改变，变直甚至是反凸

一旦腰椎曲度脱离了以前的位置就会引起腰酸腰痛，压迫到周围神经还会引起腿麻腿疼甚至大小便失禁等。

只有腰椎曲度恢复了，那些症状自然就消失了，两肘、两脚、头部为支撑，向上挺身，每次2分钟每天尽量坐满10分钟，锻炼腰部恢复腰椎曲度

还可以借助腰椎枕来完成，平躺在床上在腰部下面垫一个硬度和高度适合的腰椎枕，对腰椎起到托举、牵引修复的作用，同时注意腰椎枕的高度选择