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10月8日是第21个“全国高血压日”，今年的主题是“知晓你的血压”。 高血压是最常见的慢性病之一，据《中国心血管病报告》显示，我国高血压患者大约有2.7亿，每年与高血压有关的死亡人数达200万例，严重威胁人民群众的健康。专家提醒，高血压可防可控，知晓并监测自己的血压、科学调控尤其重要。  佛山市中医院心血管内科王文会副主任医师指出，高血压是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg(毫米汞柱)和/或舒张压≥90mmHg。而根据血压升高的水平，高血压又分为1级、2级、3级。无论年龄、性别、病史等，血压应调控在＜140/90mmHg范围内。 日常生活中，高血压患者应养成自行监测血压的习惯。目前大多数家庭使用的是电子血压计，自行测量血压应注意： 1、左右手血压值不同时，以右臂测量的血压值为参考。因右臂血液来源于主动脉弓的第一大分支，而左臂血液则来源于主动脉的第三大分支，故右上臂实际上离心脏更近一些，因而血压值会高出左上臂约5~10毫米汞柱，最多可高出30毫米汞柱。但若双臂的血压测量差大于30毫米汞柱时，应到专科诊治，进一步查明原因。 2、在同一时间段，同一体位，连续测量右臂血压时，一般情况下血压值会越测越低。可能与袖套较紧，短时间内连续压迫血管，造成血流没有恢复正常等因素有关。患者最好在清晨起床排尿后空腹状态且没有活动前测量血压，每晚临睡前宜再测量血压一次。  部分高血压患者，尤其是一些老年人的长期患者，凭感觉或根据自行测量的血压情况擅自加药或减药，甚至在发现自身血压情况较为正常或平稳时擅自停药，其实这都存在一定的危险性。 王文会建议，高血压患者按照医生开处的服药量按时服药，维持平稳的血压，私自改变用药量容易使得血压一高一低，对血管造成冲击。如发现血压出现异常的变动，应立即前往医院就医。而就高血压患者停药的情况，多为上压低于160毫米汞柱、下压低于100毫米汞柱的2级以下高血压患者，而且没有并发症和合并疾病，经过一段时间的观察和监测，才可以停药。对于2级以上的高血压患者，还是建议长期服药。 王文会表示，高血压患者合并危险因素越多、达标率越低，心脑血管事件的发生率和死亡率也明显增高。除了坚持服药，合理膳食也非常重要，高血压患者不妨参考一下以下指标： 1、盐的摄入： 北方地区的人群可先将每人每日平均食盐量降至8g，然后再降至6g；南方可控制在6g以下。 2、脂肪和其它食物的摄入： 总脂肪<><> 3、酒类： 男性每日饮酒精量不超过25克；女性则减半，孕妇不饮酒。同时也不提倡饮高度烈性酒。 此外，加强运动，控制体重，控制血糖、血脂以及戒烟等，对血压的控制均能起到良好的作用。 现今生活条件好转，部分患有高血压的老人购买大量进口的保健品如深海鱼油、鱼肝油等来帮助抗动脉硬化、降血压。王文会表示，所谓的保健品其实并无降压作用，最多只能调理身体。 民间流传甚广的鲜榨芹菜汁、红萝卜汁、喝醋等土法子也不能降压。王文会表示，多吃芹菜等蔬菜水果有益于血压的控制，但并不意味着就可以取代降压药，高血压患者应当在正规医院的专科医生指导下选择用药、调节用药，切勿单靠一两次血压值正常就自行减药或停药，这样容易诱发冠心病等严重并发症。” 王文会还推荐了一个降压操，对高血压的治疗与预防有一定的作用。据悉，该操是根据中医平肝息风的理论对一些特定的穴位进行按揉拍打等，以缓解压力、疏通经络、改善微血管的痉挛，是由我院心血管内科自主拍摄制作。下面通过视频一起学起来！ （建议在wifi环境下观看） （心血管内科）  王文会 中西医结合副主任医师，医学硕士，广州中医药大学副教授。从事心血管内科工作10余年，现为广东省中医药学会心血管分会委员，佛山市中西医结合学会心血管专业委员会秘书，脑心同治委员会副主任委员，佛山市中医院心病科重点专科秘书、教学秘书、科研负责人，有较强的科研和工作能力。 |
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